Prehranska dopolnila so industrija z več milijardami dolarjev, ki se dotikajo vedno večje ozaveščenosti javnosti o vprašanjih zdravja in prehrane. Dodatek kostne moke izkorišča povezavo med komponentami kosti, zlasti kalcijem, in prehranskimi potrebami. Učinkovitost kostnih dodatkov za zdravje ima nekaj klinične podpore, čeprav morda ne toliko, kolikor bi vas proizvajalci in distributerji pripeljali do tega, da bi verjeli.
Osnove kostne moke
Kostna moka je v obliki prahu, tabletke in kapsul. Proizvajalci jih naredijo s fino drobljenjem ali mletjem kosti. Običajno uporabljajo kostno goveje meso, obrok pa je lahko izdelan iz katere koli živalske kosti. V nekaterih primerih bo med procesom dodan kostni mozeg. Od leta 2011 so najboljša izbira organskih dodatkov za kostne moke, ker so v kosteh živali, ki niso bile narasle organsko, ugotovljene visoke ravni toksinov.
Bone Health Benefits
Kostna moka je visoko vsebovana v kalciju, z znatno višjimi količinami kot mleko, s kostnim zdravjem. Prav tako je visoko v fosforju, prehranskem mineralu, ki je vitalna za proces celične rasti, ki tvori zobe in kosti. Jemanje kostne moke kot prehranski dodatek lahko pomaga zdraviti zobe in kosti zdrave, še posebej, če vaša prehrana manjka v kalciju in fosforju.
Zdravstvene koristi
Koristi kalcija in fosforja v kostni moki se ne ustavijo pri zdravju kosti. Kalcij igra vlogo pri mišični funkciji, prenosu živčnega sistema, proizvodnji hormonov in delov postopka celjenja. Fosfor je eden od dveh hranilnih snovi, ki je najpomembnejše za delovanje srca, in je del kemične mešanice, ki omogoča delovanje ledvic.
Odmerjanje
Glede na spletno stran zdravstvenih virov Meriter je priporočeni odmerek kostne moke 1000 mg za tiste, mlajše od 50 let, in 1.200 za odrasle, starejše od 50 let. Priporočajo 800 mg za otroke od 6 do 8 let in 1300 mg za otroke od 9 do 18 let. Nosečnice in mlajši otroci se morajo pred jemanjem kostne moke posvetovati z zdravnikom.
Vsebina Opozorilo
Dietni dodatki se ne držijo trdnih standardov rednih farmacevtskih izdelkov. To pomeni, da se njihova vsebina in učinkovitost lahko ali ne ujemata s trditvami proizvajalcev. Preden se obrnete na kostno moko, je priporočljivo natančno raziskati ugled različnih blagovnih znamk, da najdete najvišjo kakovostno možnost.
