Vaše telo prižge kalorije, ali se udeležite vadbe ali ne. Udeležba v skupinskih vadbenih razredih pa bo povečala število kalorij, ki jih lahko opečete, in lahko izboljša vašo stopnjo metabolizma. Telesna bilanca je vadbeni program Les Mills, ki zažge kalorije in tonira vaše telo
Kaj je Body Balance?
Telesna bilanca, znana kot Tok telesa v ZDA, je skupinska vaja, osredotočena na prilagodljivost in kondicioniranje, ki združuje jogo, tai chi in pilates. Razred je sestavljen iz 45 minut raztezanja, ravnovesij in tonskih vaj, sledi pa mu 10 minut sprostitve in meditacije.
Presnovne mere in kalorije
Stopnja metabolizma je učinkovitost vašega telesa pri izgorevanju kalorij ali porabi energije. Stopnjo metabolizma lahko povečate tako, da sodelujete pri rednem telesnem vadbi. Prehrana, telesna masa in zdravstveni pogoji vplivajo tudi na število kalorij, ki jih vaše telo prižge pri počitku ali vadbi.
Kalorije Burned
Število kalorij, shranjenih v telesnem balansu, se bo razlikovalo glede na starost, telesno težo in stopnjo telesne pripravljenosti. Povprečna ženska lahko prižge približno 265 kalorij na razred in moški lahko opeče 304. Intenzivnost razreda in vaša metabolična stopnja bo prav tako vplivala na dejansko število.
Druge ugodnosti
Sodelovanje v razredu Body Balance lahko pripomore k povečanju vaše jedrne moči, izboljšanju vaše srčnožilne funkcije in zmanjšanju stresnih ravni
