Medtem ko je pomanjkanje železa eden od možnih vzrokov za izpadanje las pri ženskah, je medicinska šola Harvardjeva poročala, da ženskam ni treba pomagati pri dodatku železa. Poleg tega jemanje železnih tablet lahko škodljivo za vaše zdravje - to ni priporočljivo brez pomanjkanja, in tudi takrat se dodatka ne bi smelo poskušati brez zdravniškega nadzora.
Železo in lasje
Pomanjkanje železa lahko povzroči alopecijo ali izgubo las pri nekaterih ženskah. Ameriška akademija za dermatologijo priporoča, da jedo veliko hrane, bogate z železom, kot so soja, bučna semena, školjke in ostrige, da bi preprečili pomanjkanje. Harvardova medicinska šola ugotavlja, da so lahko vegetarje ali ženske s težkimi menstruacijskimi obdobji še posebej nagnjene k pomanjkanju železa in ugotavlja, da se v določenih situacijah priporočajo dodatki.
Tveganje želodčne tablice
Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu jemanje dodatkov železa, ko jih ne potrebujete, lahko škoduje vašemu zdravju. Neželeni učinki lahko vključujejo gastrointestinalni neugodje, nepravilnosti v črevesju in razdraženi želodec. UMMC prav tako navaja, da so lahko visoke zaloge železa povezane z rakom dojk, Alzheimerjevo boleznijo in boleznijo srca in ožilja ter podaljševanje časa za železo lahko povzroči nevarno stanje, imenovano hemohromatoza. Hemocromatoza lahko povzroči poškodbe sladkorne bolezni in jeter.
