Vitaminski dodatki zagotavljajo dodatno prehrano ljudem, ki ne dobijo idealne količine vitaminov iz običajne prehrane. Večina ljudi pozna dodatek vitamina v obliki tablet, vendar postajajo bolj priljubljeni tudi prašni in tekoči dodatki. Čeprav v vitaminih v prašni obliki in v obliki tekočine nudita prednosti pred tabletami, obstajajo velike razlike med obema.
Način dostave
Vitamini v prahu so v kapsulah ali v razsutem stanju. Ljudje lahko mešajo veliko vitaminskih praškov z vodo, sokom ali drugimi pijačami. Prav tako lahko prašek raztopi v ustih ali ga vzame s stekleno vodo. Tekoči vitamini lahko pridejo v obliki steklenice ali zaprtih kapsul. Ljudje lahko vzamejo tekoče vitamine z mešanjem z drugo tekočino, jih pijejo sami ali z uporabo brizgalne steklenice ali kapljice zdravila. Nekateri tekoči vitamini pridejo v obliki injekcije.
Stopnja absorpcije
Tekoči vitaminski dodatki vstopijo v krvni tok hitreje kot vitamini v prahu, ker vaše telo začne absorbirati tekoče vitamine skozi sluznice v ustih in žrelu. Vitamini v prahu se morajo raztopiti ali prebaviti, preden vstopijo v krvni obtok.
Rok uporabnosti
Vitamini v prahu imajo daljši rok uporabnosti kot tekoči dodatki, ker večina vitaminov razgrajuje tekočino. Plus, tekočine, napolnjene s hranili, so raj za bakterije. Vitamini v tekočih in prašnih vitaminih so bolj nagnjeni k pokvarljivosti in zmanjšanju moči kot vitamini v obliki tablet, ker nimajo konzervansov in stabilizirajo sestavine.
Cena
V prahu vitaminski dodatki so cenejši od tekočih dodatkov. To je zaradi povečanih stroškov proizvodnje, pakiranja in shranjevanja tekočih vitaminov.
Opozorilo
Ker večina pogonskih in tekočih vitaminov ne dosega standardnih količin doziranja, kot tudi tablete na recept, imata oba večje tveganje za naključno preveliko odmerjanje. Njihova povečana stopnja absorpcije dodatno prispeva k temu tveganju. Pred začetkom vitaminskega režima preverite količino odmerkov pri zdravniku ali drugem zdravstvenem delavcu.
