Limu je havajsko ime za vrsto rjavih alg visoko v potencialno koristno snov, imenovano fukoidan. Pregledni članek, objavljen v "Marine Droge" leta 2011, je opozoril, da fukoidan deluje kot protivnetno sredstvo in lahko pomaga pri zmanjševanju bolečine pri artritisu. Vendar pa obstajajo nekateri potencialni neželeni učinki pri jemanju limu dodatkov, vključno s smrtno zastrupitvijo, če so dodatki onesnaženi, zato se pogovorite s svojim zdravnikom, preden jih dodate v svojo dnevno rutino.
Potencialne visoke ravni joda
Vsebnost joda v morskih algah in algah se lahko precej razlikuje in je lahko kar 4.500 mikrogramov v 1/4 unčo posušenega morskega lista, kar je precej nad dopustnim zgornjim vnosom 1,100 mikrogramov na dan. Prekomerni jod lahko povzroči povečanje ščitničnih hormonov in povzroči goiter, povečano ščitnico ali črevesne učinke, kot so driska, slabost in bruhanje. Prekomerna poraba joda lahko povzroči tudi izpuščaj, ki je podoben akni.
Interakcije z zdravili
Limu je lahko tudi visoko v vitaminu K, tako da ne želite porabiti večjih količin, ali lahko moti redčenje krvi, kot so varfarin in heparin. Članek "Marine Droge" je opozoril, da tudi fukoidan zmanjša čas strjevanja krvi, če ga jemljejo pri večjih odmerkih, vendar povečajo čas, da se krv zgosti pri nižjih odmerkih. To lahko poveča učinek redčil v krvi, v skladu s Memorial Sloan-Kettering Center za raka.
Kontaminacija s težkimi kovinami
Kupite samo limu iz ugledne družbe, ki jo je preizkusila in potrdila, da je brez onesnaženja s težkimi kovinami. Odvisno od tega, kje se gojijo alge ali morske alge, se lahko okuži s snovmi, kot je arzen. To lahko povzroči drisko, slabost, otrplost, mravljinčenje ali šibkost in povzroči smrt, če boste v prehrani nadaljevali z preveč teh snovi.
Drugi premisleki
Nekateri ljudje lahko doživijo alergijsko reakcijo na limu ali druge vrste alg ali morskih alg. Simptomi lahko vključujejo izpuščaj, koprivnico in težko dihanje. Morske alge in alge, kot limu, so lahko visoke v natriju, kar lahko poveča vaš krvni tlak in vaše tveganje za bolezni srca, če jeste tudi veliko drugih živil, ki vsebujejo veliko natrija.
