Ginger je žareča zelna črta, ki se že več let stori večkrat v različnih kulturah, vključno s kitajskimi in arabskimi alternativnimi zdravili, in se zavzema za zdravljenje različnih stanj, vključno z artritisom, drisko, slabostjo in glavoboli, glede na University of Maryland Medical Center. Čeprav nekatere od teh vlog niso bile znanstveno potrjene, je ingver še vedno koristen za vaše zdravje, zlasti pri zdravljenju diareje in slabosti. Prav tako lahko pomaga zmanjšati vnetje v telesu. Ingver lahko vključite v recept, pripravite v čaj ali ga vzamete kot ustno dopolnilo, odvisno od vaših osebnih želja.
Korak 1
Vključite majhne količine ingverja v posodo s premešajočo kruhom in sušeno zelenjavo. Uporabite ingver nekoliko zmerno; Medicinski center Univerze v Marylandu ne priporoča dnevnega uživanja več kot 4 g ingverja, vendar raziskave, ki so jih izvedli ameriški znanstveniki, so ugotovile, da lahko vsakodnevni gnojni koren dnevno ublaži bolečino v mišicah, pravi DailyMail.co.uk.
2. korak
Uživajte v majhnih količinah ingverja preko ingverjev, kot so ingverji in ingverji. Čeprav ta živila pogosto obsegajo 0,5 odstotka ali manj dejanskega ingverja, lahko v skladu z Medicinskim centrom Univerze v Marylandu zagotovijo majhno količino ingverja, ki lahko koristi vašemu zdravju.
3. korak
Strm 2 žlice. drobljen ingver nekaj minut v skodelico tople vode. Uporabi med za sladkanje. To se lahko uporablja za zdravljenje številnih bolezni, vključno s simptomi mraza in gripe ter menstrualnih krčev. Ta čaj pijete do trikrat dnevno.
4. korak
Zaužite 1 g ingverja v prahu štirikrat na dan, da preprečite bruhanje.
Nasveti
- Pogovorite se s svojim zdravnikom pred dajanjem otroka otroku.
Opozorila
- Ne dajte ingverja otrokom, mlajšim od dveh let. Preveliko odmerjanje na ingveru redko povzroča neželene stranske učinke. Toda nekateri neželeni učinki lahko vključujejo zgago, drisko, vznemirjen želodec ali beljenje. Pred uporabo ingverja se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate žolčne kamne ali jemljete zdravila za redčenje krvi.
