Vsi vemo, kako nesrečen je grip. Na srečo, lahko veliko storite, da se zaščitite pred tem stalno mutirajočim virusom, kot bi se morda zavedali. Sezona gripe v kontinentalnih ZDA se lahko začne že v oktobru in gre pozneje kot maja, običajno peak sredi zime. Tukaj je nekaj koristnih nasvetov, da pridete pred krivuljo in vam pomagajo premagati gripo v tej sezoni.
Letošnje napovedi
Medtem ko so epidemiologi napredovali pri razumevanju znanosti o virusu gripe, še vedno ne moremo predvideti, kaj bo prihodnja sezona prinesla. Ker morajo biti cepiva proizvedena preden se virusi gripe začnejo razširjati, se izvede izobražena ugibanja o tem, katere seve je treba vključiti glede na sezono gripe v preteklem letu. Morda ste slišali, da je lansko cepivo minimalno učinkovito. Vendar pa se letos prvih nekaj prijavljenih primerov ujemajo s sedanjim cepivom. Medtem ko je še vedno možno, da se lahko učinkovitost letošnjega cepiva spremeni, bo najverjetneje ostala afektivna.
Cepljenje
Po CDC-u je najboljša zaščita pred gripo cepljena. Cepivo proti gripi je priporočljivo za vse osebe, starejše od šestih mesecev, za katere cepivo ni kontraindicirano - poskrbite, da bo z zdravnikom razpravljal o kakršnihkoli alergijah ali pomislekih. Družinski zdravnik Alan Weiss, MD, od Yale New Haven Health Systems, potrjuje, da priporoča cepivo "vsakomur, ki je sposoben dobiti cepivo in ki bi želel zmanjšati njihove možnosti za pridobivanje gripe", in da bi se jih cepili "Takoj, ko bo na voljo." Njegovo priporočilo je še posebej pomembno za tiste, ki jim grozi zaplet zaradi gripe zaradi kroničnih zdravstvenih stanj.
Miti
1) Ali je mogoče dobiti gripo iz cepiva? Ne! Občasno ljudje po nekaj tednih po prejemu cepiva doživljajo nizko vročico, toda to ni gripa.
2) Kakšni so stranski učinki cepiva? Najpogostejši neželeni učinek je bolečina na mestu injiciranja.
3) Ali je prepozno, da dobi cepivo po začetku sezone? Ne! Po mnenju dr. Weissa, "dokler je gripa še vedno prisotna v vaši skupnosti, je vredno, da dobite posnetek." Tudi za ljudi, ki so že imeli gripo, lahko nudi zaščito z zmanjšanjem tveganja za sklepanje drugačne obremenitev.
Dodatna preprečevanje gripe
Po cepljenju obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za pojav gripe. Tudi s stresom počitniške sezone poskrbite za dovolj spanja. Jejte uravnoteženo in zdravo prehrano predvsem rastlinskih jedi in vsakodnevno vadbo. Redno operite roke in se izogibajte dotikanju ust, oči in nosu. Redno očistite ključavnice in druge pogosto dotaknjene površine.
Zdravljenje gripe
Kaj morate storiti, če gripe dobite letos? Najpomembneje je, da ostanejo doma z delom ali šolo. Ostanite hidratirani; pijte toplo tekočino, kot so zeliščni čaji in juha. Jejte sveže sadje in zelenjavo. Pazite na poslabšanje simptomov, kot so naraščajoča zvišana telesna temperatura, težave z dihanjem, bruhanje ali zmedenost. Če imate katero od teh težav, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Če imate kakšne osnovne ali kronične bolezni, pokličite zdravnika takoj, ko sumite na gripo. Zdravnik vam bo morda predpisal protivirusno zdravilo proti gripi, kot sta Oseltamivor ali Zanamivir, da preprečite zaplete.
