Pogosto se začnejo med 8 in 16 letom, menstruacija pa je običajen del življenja vsakega dekleta. Med menstrualnim ciklusom žensko telo izžene kri in tkiva, ki so se nabirala vzdolž stene njene maternice. Običajno trajajo od tri do sedem dni, ženski čas se ponavadi pojavlja vsak mesec, dokler ne doseže pozno odraslo dobo. Mnoge deklice se sprašujejo, ali lahko med menstrualnim ciklusom še vedno plavajo.
Pojdi v plavati
Da bi odgovorili na vprašanje preprosto, da, lahko popolnoma plavate med menstrualnim ciklusom. Pravzaprav vam v resnici ne bi smeli preprečiti nobene dejavnosti. Nekatere ženske imajo celo spolne odnose med menstruacijo; čeprav je dejavnost lahko nekoliko grdo, je popolnoma varna. Ne glede na to, ali plavate v telovadnici kot del kluba ali preprosto za zabavo, vam menstruacijski ciklus ne bi smel preprečiti, da bi skočili v bazen.
Bodite pripravljeni na akcijo
Torej morate uporabljati ustrezne zaloge med plavanjem v vašem obdobju. Bodite prepričani, da tuck dodatne tampone ali menstrualno skodelico v vaši plavalni vrečki. Če med plavanjem nosite menstrualno blazinico, bo bazen v vodo povzročil, da se blazinice postanejo mokre in mokre. Poleg tega, da je blazina manj vpojna, lahko tudi dovoljuje, da vaša kri uhaja v bazenu. Namesto tega uporabite tampon ali menstrualno skodelico, da ulovite kri med plavanjem. Tampon je valj mehkega bombaža, ki se vstavi v vagino. Ko ga vstavite, tampon absorbira kri in blokira od izhoda iz telesa. Majhen niz, pritrjen na konec tampona, visi iz vaše vagine, kar omogoča enostavno odstranitev. Ko nosite kopalke, preprosto potegnite ta niz v predel med predelom obleke. Če vam ni všeč tamponov, razmislite o uporabi menstrualne skodelice. Običajno so iz gume ali silikona te majhne skodelice vstavljene tudi v vagino med vašim obdobjem. Namesto da absorbira kri kot tampon, skodelica preprosto ujame kri. Odvisno od krvnega pretoka se lahko menstrualne skodelice običajno nosijo 6 do 12 ur, preden jih je treba izprazniti, čeprav lahko pogostejše praznjenje prepreči prelivanje.
Pojdi s svojim tokom
Tamponi so na voljo v številnih velikostih in pomembno je, da izberete ustrezno velikost vašega obdobja. Temeljni tampon temeljite na krvnem toku; težka krvavitev zahteva veliko absorpcijo, medtem ko svetlobna krvavitev zahteva le absorpcijo svetlobe. Uporaba tampona za absorbcijo svetlobe na dan močne krvavitve lahko povzroči puščanje, kar bi lahko bilo neprijetno za težavo v bazenu ali na suhem. Ker bo tamponski niz verjetno postal nasičen z bazno vodo, zamenjajte tampon po kopanju.
Krčenje vašega sloga
Med menstruacijo nekatere ženske doživljajo hude krče v spodnjem delu želodca. Čeprav ti krči na splošno ne povzročajo večjih težav, so lahko zelo boleče. Čeprav vadba na splošno pomaga odpraviti krče, se boste morda morali izogniti plavanju, če so krči preveč intenzivne. Če vam menstrualni krči pogosto povzročijo, da se podvojite v bolečini, izgubite sapo ali nenadoma spravite želodec, plavanje je lahko nevarno. Če se odločite plavati s hudimi menstruacijskimi krči, se prepričajte, da je odrasla oseba v bližini, da vas pazi.
