Pogoste je, da se ponoči pojavijo slabosti in nelagodje v nogah. To povzroči željo, da se nenehno raztezate in preizkušate svoje noge, kar zavira prijeten spanec. Ti simptomi lahko povzročijo več težav. Ključnega pomena je, da od zdravnika dobite pravilno diagnozo, da se boste lahko spopadali s težavo in dobili ostalo, kar potrebujete.
Možni vzroki
Eden od najpogostejših vzrokov oslabelih nog in občutka, da jih je treba ponoči nenehno raztegniti je sindrom nemirnih nog, kar je stanje z neznano etiologijo. RLS proizvaja nenehno željo po premikanju nog, še posebej, ko ponoči ležijo. Druga zdravstvena vprašanja, ki lahko povzročijo podobne simptome, so fibromialgija in motnje, povezane z živčevjem. Morda boste tudi doživeli učinke slabega kroženja v okončinah, ki so lahko posledica diabetesa. Samo zdravnik lahko zagotovi točno diagnozo vašega posebnega primera. Drugi pogoji, ki lahko povzročijo šibke noge in potrebo po raztezanju, so čezmerna teža, ki nastane zaradi preveč telesne aktivnosti v kratkem času, prekomerno stimulacijo pred spanjem in prekomernim stresom.
Doktorski obisk
Načrtujte obisk s svojim zdravnikom, če se simptomi noge nadaljujejo čez dva ali tri dni. Bodite pripravljeni, da svojemu zdravniku zagotovite natančno zdravstveno anamnezo, ker bo odvisen od vašega opisa in računov, ki mu bodo pomagali pri oblikovanju natančne diagnoze. Po mnenju MayoClinic.com je RLS običajno diagnosticiran po poročanju o simptomih in izključuje druge možne vzroke s krvjo in drugimi testi. Vzemite seznam vseh zdravil, tako receptov kot tudi receptov brez recepta, ki jih posredujete svojemu zdravstvenemu ponudniku. Vključite morebitne dodatke, ki jih vzamete na seznam zdravil.
Nega na domu
Po obisku zdravnika se ukvarjate z dejavnostmi samozavesti in jemanjem zdravil, ki jih zdravnik predpisuje. Izvedite spremembe v življenjskem slogu, ki vam bodo verjetno pomagale počivati bolje ponoči tudi pri težavah z nogami. To vključuje pridobivanje vsakodnevnih vadb, zmanjšanje količine kofeina, ki ga porabite, in izogibanje tobačnim izdelkom. Ponoči bi morali vaditi ritual za spanje, ki bi lahko vključeval raztegovanje, masažo, meditacijo in toplo kopel. Morda bi bilo koristno, da vzamete zdravilo za lajšanje bolečin, kot sta ibuprofen ali aspirin pred spanjem. Spimo v nogavicah, če se vaše noge ponavadi prehladijo ali znižajo temperaturo v sobi, ko postanete prevroče v postelji.
Opozorila
Zavedajte se opozorilnih znakov, povezanih z vprašanji nočnih nog. Simptomi vključujejo odrevenelost v nogah, spremembo barve, še posebej, če ena ali obe nogi postanejo modri. V skladu z The New York Times Health Guide, lahko hladnost in bled okončin signal nekaj je narobe, kot dobro. Tudi nabrekanje ali vročina v okončinah lahko kaže na okužbo. Takoj ko je mogoče, se obrnite na zdravniško pomoč, če pride do katerega od teh dogodkov ali če se vaše stanje poslabša s časom, čeprav ste upoštevali priporočila zdravnika in uporabili metode nege na domu.
