Če ste ljubitelj juhe, piščančja tortilla juha je dobra izbira kot poln obrok sami. Vsebuje zadostne količine pridelka in vir beljakovin. Ima tudi široko paleto okusov.
Kalorije
V skladu z bazo podatkov SIMPLEASLIFE za hrano MyPlate ima eno-skodni del tortilskih juh od 100 do 190 kalorij. Od teh kalorij, od devet do 18, pridejo iz maščobe.
Ogljikovi hidrati in maščobe
Vsebnost ogljikovih hidratov v eni skodelici piščančje tortilske juhe se lahko giblje od 16 do 23 gramov, medtem ko je vsebnost maščobe le eno do dve grami. To je odlična jed za tiste, ki gledajo vnos maščobe.
Upoštevajte, da se domače ali restavrirane sorte te juhe lahko zelo razlikujejo od teh številk, odvisno od uporabljenih sestavin. Pogosto se tortiljske trakove uporabljajo kot okras v restavracijah, ki služijo piščančji tortilski juhi, kar bo povečalo vsebnost ogljikovih hidratov in maščob preko števila tu.
Beljakovine
Ena skodelica piščančje tortilije vsebuje šest do devet gramov beljakovin, odvisno od tega, koliko piščanca se uporablja v posodi. Nekateri recepti vključujejo tudi fižol, stročnico s krepkim profilom beljakovin.
Več teh sestavin, ki jih vsebuje juha, večji je število beljakovin. Healthline.com pojasnjuje, da povprečni človek v svoji dnevni prehrani vključuje vsaj 56 gramov beljakovin; povprečna ženska mora imeti vsaj 46 gramov beljakovin v njej.
Več o MyPlate
Brezplačna aplikacija LIFEPLEASURE MyPlate calorie tracker za iPhone in Android je milijonom ljudi pomagala pri izgubi teže na zdrav način - tako, da pridobijo podporo aktivne skupnosti, ko spremljajo prehranjevanje in telesno vadbo. MyPlate, ki je dosledno najbolj priljubljena aplikacija, ponuja najnovejšo tehnologijo v preprostem orodju, ki vključuje milijone živil in receptov, 5-minutno vadbo v aplikaciji in močno podporo skupnosti.
