Kalorija je enota energije, ki jo ljudje dobijo iz hrane. Telo uporablja kalorije, ki vam omogoča, da delate tudi med spanjem ali počitkom.
Spanje
Oseba, ki tehta 150 kilogramov, med spanjem opeče približno 64 kalorij na uro; Nekdo, ki tehta 200 kilogramov, med spanjem opeče približno 86 kalorij na uro, glede na Fit Watch.
V mirovanju
Eating opekline okoli 140 kalorij na uro; gledanje televizije ali branje opeklin okoli 75; in opravljanje domače naloge ali kaj drugega, kar zahteva močno koncentracijo ali aktivnost možganov, sežge okoli 110.
Motnje dihanja, povezane s spanjem
Raziskovalci na Univerzi v Kaliforniji v San Franciscu so ugotovili, da povprečna poraba energije za počitek osebam s težavami pri dihanju zaradi spanja znaša 1,763 kalorij na dan. Vendar pa so ljudje, ki so strmoglavili, dejansko spali več kalorij - in povprečno 1,999 na dan med počitkom.
Koristi
Vaša metabolična stopnja mirovanja, ali RMR, je količina kalorij, ki jo uporabljate med počitkom. Poznavanje vašega RMR vam lahko pomaga določiti, koliko kalorij morate dnevno porabiti, da ostanejo zdravi.
