Dieta Atkins je program za zmanjšanje telesne teže z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki vam omogoča, da pojedo različne beljakovine, kot so meso, ribe in jajca, medtem ko zmanjšate vnos ogljikovih hidratov. Čeprav ta vrsta prehrambenega načrta lahko pomaga pri izgubi teže, lahko doživite neželene učinke, kot je zaprtje zaradi zmanjšanega vnosa vlaknin iz živil, kot so kruh z vso zrno in druga zrna, ki so odvračala od diete Atkins. Če imate zaprtje, vam bo zdravnik morda priporočil odvajalce, kot je MiraLax.
Vzroki
Če imate zaprtje, bo vaše črevesno gibanje prišlo manj kot trikrat tedensko. Nizek vnos vlaknin v vaši prehrani lahko povzroči to, vendar imate morda zaprtost zaradi drugih razlogov. Pomanjkanje telesne aktivnosti in dehidracija lahko privede do manjšega gibanja črevesja. Nekatera zdravila lahko tudi povzročijo zaprtje, pogoji črevesja, kot je sindrom razdražljivega črevesa, lahko povzročijo tudi manjše gibanje črevesja.
MiraLax
Vaš zdravnik vam lahko priporoči zdravilo MiraLax ali druge odvajalce, ki vam pomagajo uravnavati gibanje črevesja. Ta izdelek je v prahu, ki ga morate mešati z vodo. Če ni drugače usmerjeno, zdravila MiraLax ne smete uporabljati dlje kot dva tedna, saj ima lahko ta zdravila zasvojenost. Preden začnete jemati to zdravilo ali kateri koli drugi odvajalec, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, zdravnik vam bo pomagal ugotoviti, ali MiraLax ponuja najboljšo zdravljenje.
Stranski učinki
Odvajalci, kot je MiraLax, ne vplivajo na načine prehrane, kot je dieta Atkins, vendar lahko ta zdravila povzročijo neželene učinke. Morda imate težave z želodcem, plinom, bolečino v trebuhu in napihnjenostjo. Če imate te ali druge nenavadne neželene učinke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomaga vam pri iskanju alternativnega zdravljenja.
Diet Spremembe
Načrt Atkins sestavljajo štiri faze prehranjevanja, prva faza, znana kot indukcijska faza, ima največjo omejitev na vnos ogljikovih hidratov. Posledica te začetne faze je lahko zaprtje. Čeprav druge faze načrta omejujejo vnos ogljikovih hidratov, te faze postopno povečujejo količino ogljikovih hidratov, ki jih lahko pojeste na načrtu. Če vi in vaš zdravnik menite, da je vaša prehrana prispevala k zaprtju, boste morda morali slediti manj omejujoči fazi načrta Atkins. Prav tako bi morali razpravljati o drugih možnostih izgube teže, kot so spremljanje vnosa kalorij in dodajanje telesne vadbe v vašo dnevno rutino.
Premisleki
Pred začetkom restriktivne prehrane, kot je dieta Atkins, se posvetujte s svojim zdravnikom. Skupaj, vi in vaš zdravnik lahko ugotovite, ali vam bo jedo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pomagalo doseči težo vašega cilja in hkrati zagotoviti potrebne hranilne snovi, ki jih potrebujete za splošno zdravje.
Ne smete jemati zdravila, kot je MiraLax in drugih odvajalnih zdravil, ne da bi se predhodno posvetovali s svojim zdravnikom. Ti izdelki bi lahko motili druga zdravila, ki jih jemljete, in povzročijo zaplete.
