Poznate občutek - željo. Med gledanjem seksi scene v filmu ali televizijski oddaji utripa v telesu. Kar bi vam dala biti na tropskem otoku, ki bo strastno ljubil, ali pa te privlačne tujec prebuditi do boudoarja.
Sorodni: Top 20 najbolj zdravih delovnih mest v Ameriki
Ali sprejmete te misli ali jih pustite na stran? Če je to mogoče, boste morda želeli razmisliti o nekaterih spremembah.
Fantazije se lahko zdijo preproste sanjarice, vendar imajo resnično možnost za okrepljeno povezavo, ustvarjalnost in užitek s svojim partnerjem, in to ne glede na to, ali ste na novo seznanjeni ali ste bili skupaj desetletja.
1. Boost vzburjenja
Raziskave na univerzi v Granadi leta 2007 so pokazale, da spolno fantaziranje povečuje vzburjenost. Moški udeleženci pa so se bolj pozitivno odzvali na spolne misli in jih lažje sprejemali kot ženske udeležence. To ni presenetljivo, glede na to, da raziskave kažejo, da se ženske pogosteje srečujejo s seksualnostjo.
Sprejemanje spolnih želja in domišljije lahko ne le pripomore k zmanjšanju teh negativnih prepričanj, ampak tudi olajšanju tesnobe - kar je pogostejše pri ženskah in potencialni vzrok za nizek libido za vse spole.
"Ljudje pogosto pozabljajo, da so naši možgani spolni organi - velika," pravi Yana Tallon-Hicks, spolni vzgojitelj in pisatelj v Northamptonu, Massachusetts. "Izklopimo, ko čakamo, da naša telesa naredijo vso to, da nas vklopijo, nas izklopi iz naše popolne napajalne napetosti in možnosti užitka."
Torej, ko se pojavijo te seksi misli, naj se vaš um zavita v njih. Ali pa kick-start fantazije z namerno savor seksi sanjarjenje ali ob erotični film ali zgodbo.
Če ste bolj obrnjeni, občutite več užitka, ki ga boste verjetno občutili. Photo Credit: Photographee.eu/Adobe Stock 2. Dosezite vzajemni potencial užitka
Ko ste sprva vzburjeni, fantaziranje lahko potuje daleč do potenciala užitka, omenjenega Tallon-Hicks. Čim bolj se boste počutili, večje užitke vas in vašega partnerja lahko doživijo. Morda boste celo dobili več "OMG!" Iz svojega Big O.
Pomislite na fantaziranje kot mentalno predigro. Pogovorite se s svojim partnerjem o svojih željah, da povečate pričakovanje - kar lahko tudi uživa užitek. Če še niste zadovoljni, da govorite o seksu, začnite z majhnimi koraki, kot je pošiljanje lahkomiselnega besedila o fantaziji in nastavitvi, ki se je s seksom pogovarjala kot cilj. Raziskave, objavljene v Journal of Social Personal Relationships leta 2012, so pokazale močno povezavo med udobjem pri razpravi o seksu in prijetnem spolnem življenju.
3. Odlomek iz "vzorca"
Leta v razmerju, je enostavno pasti v udobno, a ne strašljivo vznemirljivo, rutinsko - še posebej na oddelku za spolnost, pravi Sandra LaMorgese, doktorica znanosti, strokovnjak za spolnost in avtor v New Yorku.
"Namesto da bi se globlje spravljali v hčere, potrebe, interese, obračanja, izklope in globoke fantazije, padejo v vzorec in se z njim držijo, tudi če postane manj razburljivo ali izpolnjevanje," pravi LaMorgese.
Priporoča se, je dodala. Da bi pomagali odpraviti monotonijo v spalnici, raziščite nove fantazije. Če pustite, da se vaše misli spuščajo po seksi poti, lahko navdihnete ustvarjalnost, tresete rutino in dodate občutek novosti in pustolovščine.
To je pomembno, saj nove izkušnje spodbujajo nivoje dopamina in norepinefrina v možganih, vabi pa tiste pijanke, ki se pijejo v ljubezni.
4. Ostanite prisotni
Vsakdo doživlja moteče misli sredi koitusa občasno - nekateri posamezniki bolj kot drugi.
"Na primer, ljudje, ki se morda borejo s [erektilno disfunkcijo], anorgazmijo ali kronično bolečino, se lahko skoraj vedno zataknejo v negativni poudarek na telesu med seksom," pravi Tallon-Hicks.
Fantaziranje vam omogoča, da ostanejo v seksualnem, erotičnem trenutku, je rekla, da te težave ne bi postale prevladujoče ali prevzete.
Če menite, da se počutite samozavestno o svoji uspešnosti ali telesu med seksom, se osredotočite na spolne želje. Vprašajte svojega partnerja o njihovih fantazijah ali pa delite svoje. Če je fantazija realistična, razmislite o tem ali kaj podobnega. Vloga igranja ali preizkusite navdušujočega, novega v vaš položaj ali tehnike.
Fizična in čustvena intimnost sta tesno povezana. Fotografija kredita: zinkevych / Adobe Stock 5. Okrepiti intimnost
Vse te perksi lahko privedejo do povečane bližine kot par v spalnici in iz nje. Bolj prijetne in zadovoljene vaše spolno življenje je, bolj verjetno boste lahko ostali čustveno ostali. Vsako delo, ki si ga dalo prednost in sodelujete skupaj, lahko ustvari občutek povezanosti.
Za začetek povabil teh koristi, LaMorgese predlaga začetek počasnosti.
"Ustvarite vzdušje nejasnosti, kjer se zavržejo zavoji, kraj, kjer se vaše najgloblje, najtemnejše fantazije počutijo dovolj varne, da pridejo ven", pravi ona, in dodaja, da proces potrebuje čas.
"Sprejmite fantazije svojega partnerja brez presojanja in začnite sodelovati pri izpolnjevanju enega od njih. Bodite ljubitelj in sprejmite enako v zameno. "
Povezano: 20 načinov za takojšnje izboljšanje svojega življenja
Kaj misliš?
Kaj storite vi in vaš partner, da ostanejo intimni? Kakšne so vaše izkušnje, kako intimnost koristi vašemu odnosu? Kako se počutiš fantaziranja? Sporočite nas v komentarju!
