Podpora zdravju debelega črevesa je pomembna za ohranjanje vrhunskega fizičnega stanja, in to dopolnjuje vrsta dobrih življenjskih navad, kot so vadba, primerna voda in dobra prehrana. Kot dodatek k tem navadam lahko prehranski dodatki pomagajo pri zdravljenju določenih pogojev debelega črevesa in spodbujanju zdravega debelega črevesa. Kot pri vseh oblikah dopolnilnih ali alternativnih zdravil, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca, da se prepričate, ali so ti dodatki varni za vas.
Psyllium Husk
Psyllium luska je temeljni prehranski dodatek, ki podpira prebavo. Psyllium, pridobljen z odstranitvijo semenskih lupin iz rastline Plantago ovate, spodbuja zdravo debelo črevo z dajanjem vlaknin in deluje kot odvajalo in sredstvo za sproščanje v skladu z Nacionalno knjižnico medicine. Oljke Psyllium se najpogosteje odvzamejo v obliki prahu, pomešane z vodo ali sokom. Lahko ga najdemo tudi v nekaterih žitah z visoko vsebnostjo vlaken, namenjenih za znižanje ravni holesterola v krvi. Priljubljene dopolnilne blagovne znamke psylliuma vključujejo Metamucil in Serutan.
Pri jemanju psilija je pomembno, da pijete ustrezne količine vode, da se izognete morebitnim oviram črevesa in grla. Poleg tega psilij lahko vpliva na raven sladkorja v krvi in ga je treba pri bolnikih s sladkorno boleznijo uporabljati previdno.
Kamilica
Po podatkih Nacionalnega centra za dopolnilno in alternativno medicino je kamilico že več tisoč let obravnavalo različne zdravstvene pogoje. Kamilica se trenutno uporablja za prebavne motnje, kot so kolik, plin in razdraženi gastrointestinalni trakt. Medicinski center University of Maryland priporoča uporabo kamilice za divertikularne bolezni. Kamilica je najbolj popularna kot čaj, vendar je na voljo tudi v obliki tinkture ali kapsul. Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino trenutno preučuje učinkovitost kamilice pri zdravljenju teh bolezni.
Olje poprove mete
Poprove mete lahko pozitivno vplivajo na številne prebavne razmere. Po podatkih Nacionalne knjižnice medicine so lahko osebe s sindromom razdražljivega črevesja upravičene do uporabe poprove mete. Olje poprove mete se lahko uporablja tudi za pomoč pri reševanju mišičnih krčev, ki se pojavijo v debelem črevesju, z endoskopskimi postopki. Preobčutljivost in razdraženost v trebuhu se lahko zmanjšata z uporabo poprove mete. Peppermint je na voljo kot čaj, kot tudi v obliki olja. Olje lahko najdemo tudi v kapsulah.
Laneno seme
Laneno seme je bulk laksativ in pomaga pri podpiranju debelega črevesa s spodbujanjem zdravega, pravočasnega izločanja fekalij. Laneno seme vsebuje topne vlaknine in deluje z združevanjem z vodo, da ustvari mehko blato. Medicinski center University of Maryland priporoča odmerjanje 15 gramov tleh iz lesa na dan.
