Kot pravijo športniki, so bolečine v sklepih ponavadi določene ponovitve. Ne glede na to, ali se gibanje vrti s palico za baseball, ki vodi vaš dvojni partner v tenisu ali opravlja težko dviganje pri delu, lahko pride do bolečine v komolcu, če so mišice, kite in sklepi prekomerni ali napeti. Bolečina v komolcu je lahko simptom tendinitisa, burzitisa, teniškega komolca ali mišičnega seva. Začetno zdravljenje za lajšanje bolečine v sklepih je podobno, ne glede na specifično bolezen.
Korak 1
Če imate bolečine v komolcu, počakajte roko. To lahko pomeni, da je nekaj športnih dni prepovedano ali omejite druge vsakodnevne aktivnosti, ki lahko poslabšajo bolečine v sklepih.
2. korak
Na ledino uporabite ledeni paket, da zmanjšate vnetje in razbremenite nekaj bolečin. Led v 15-minutnih sejah, do trikrat na dan. Vrečka zamrznjene zelenjave lahko ustreza obliki vaše roke in lahko deluje bolje kot ledene kocke.
3. korak
Imobilizirajte komolec nekaj dni, da se lahko ozdravi ligamenti, kite ali bursae. To so področja v bližini sklepa, ki se lahko vnetijo, ko imate tendinitis, teniški komolec ali burzitis. Uporabljajte povoj ali skodelico za Ace, da še vedno držite roko.
4. korak
Uporabite zdravila za zdravljenje bolečin, kot sta ibuprofen ali acetaminophen, da boste lajšali bolečine v komolcu. Upoštevajte navodila na embalaži ali poiščite natančna navodila za uporabo od svojega zdravnika.
5. korak
Načrtujte sestanek s svojim zdravnikom, če vaš komolec še vedno boli po več dneh samozdravljenja. Morda boste potrebovali rentgenske žarke ali druge diagnostične preiskave, da boste ugotovili vir bolečine v sklepih. Nekatere vrste bolečin v komolcu, na primer pri bursitisu, lahko zahtevajo fizikalno terapijo in nežno raztezanje, da vam pomagajo zdraviti.
Stvari, ki jih potrebujete
- Ledeni obkladek
- Bandaža
- Bolečine
Opozorila
- Poiskati takojšnjo zdravniško pomoč, če se pojavi zvišana telesna temperatura ali opazite, da je koža okrog komolca rdeča in topla na dotik. To so znaki možne okužbe in jih je treba čim prej zdraviti.
