Sprehod je priročna in učinkovita fitnes dejavnost, s katero lahko sodeluje večina ljudi. Napredek v programu hoje je običajno odvisen od razdalje ali števila korakov. Čeprav bolj napredni števci korakov izračunajo razdaljo, osnovne naprave dajejo le skupne korake. Če poznate povprečno dolžino koraka osebe, lahko korake pretvorite v približno razdaljo.
Identifikacija
Strižna dolžina je pogosto zmedena ali se uporablja z zamenljivo dolžino koraka, čeprav tehnično ni enako merjenje. Dolžina koraka je razdalja med peto udarcem ene noge in udarcem pete nasprotne noge, ko hodite. Strižna dolžina je razdalja med udarcem pete iste noge. Za programe hoje in merjenje pedometer, čeprav je merjenje označeno kot dolžina koraka, je dejansko dolžina koraka, ki se uporablja.
Povprečna dolžina steze
American College of Sports Medicine poroča, da je približno 1 000 korakov v eni milji, tako da je povprečna stopnja dolžine 2,6 metra ali približno 31 centimetrov. To pomeni, da je pri povprečni osebi približna razdalja od začetne kontaktne točke leve pete in začetne točke stika vaše desne pete približno 32 cm. Povprečna dolžina koraka ali dva koraka je približno 62 cm ali nekaj več kot 5 čevljev.
Premisleki
Povprečna hitrost je odvisna od številnih dejavnikov, vključno s spolom. Povprečna stopnja ali dolžina koraka za ženske je manjša kot pri moških. Po podatkih Centra za zdravstvene vede Univerze v Oklahomi je ženska povprečna stopnja dolžine približno 26 centimetrov in njena povprečna dolžina koraka je 52 centimetrov. Človeška povprečna stopnja dolžine je približno 31 cm in njegova povprečna dolžina koraka je 62 cm. Pri programih hoje se ženske spodbuja, naj uporabijo povprečno dolžino koraka 26 centimetrov, moške pa se priporoča, da uporabijo povprečno dolžino koraka 30 centimetrov.
Izračunavanje dolžine vašega Stride
Če želite uporabiti povprečne dolžine korakov, če želite pretvoriti svoje korake pedometer v razdaljo, izračunajte dejansko dolžino koraka. Označite na tleh in postavite prste na oznako. Prvi korak, ki ga vzamete, je prvi korak. Sprehodite skupaj 10 korakov in označite točko točke svojega desetega koraka. Izmerite razdaljo med dvema znamkama v stopalih in delite za 10. Pomnožite svoje skupne korake s to številko. To vam daje skupno razdaljo, ki ste jo hodili v stopalih.
