Peneča voda vas hidrira tako dobro kot tudi še vedno vodo, vendar ponuja kubični udarec, ki tantalizira vaš jezik. Redna navadna navadna navada je zdrava za večino ljudi in se lahko uporablja kot primarni vir hidracije. Čeprav vsa peneča voda ni enaka; v nekaterih primerih je bolje izbrati redno vodo.
Zakaj je iskrica?
Večina vode, označene kot "peneča" voda, dobi svoje mehurčke iz dodajanja ogljikovega dioksida; sicer je to enako kot navadna voda. Peneča mineralna voda je naravno mehurček in vsebuje minerale, vključno z natrijem. Če gledate vnos vašega natrija, je lahko še vedno dobra voda, ker ne vsebuje natrija. Na glavo do mineralne vode je, da naravno prisoten natrij, ki je elektrolit, ki ga izgubite z znojem, lahko pomaga pospešiti hidratacijo, če ste z vadbo izgubili veliko tekočin.
Kosti in zobje
Soda je vezana kot verjetno povezana z razgradnjo kosti, vendar ni zaradi iskrice. Druge sestavine v sode lahko izločajo kalcij iz kosti, vendar raziskave niso dokončne. Peneča voda ne vsebuje teh sestavin, zato ima enak učinek na vašo gostoto kosti kot običajna voda. Peneča voda je prav tako nekoliko bolj kisla kot še vedno voda, kar lahko kaže na težave z zobmi; vendar pa najnovejše različice ne vplivajo negativno na njih, v skladu s študijo, objavljeno v Reviji za oralno rehabilitacijo leta 2001. Vendar pa je pokazala, da ima aromatična peneča voda potencialno jedke učinke na zobe, ugotovila študijo, objavljeno v Mednarodnem Pediatrična zobozdravstvo v letu 2007.
Tehtni premisleki
Peneča voda ponuja ne-kalorično, brez sladkorja alternativo sode, ki bo hidratizirala prav tako kot še vedno vodo. Peneča voda z okusom sadja lahko zveni bolj zdravo kot soda, vendar lahko nekatere različice vsebujejo enako količino sladkorja. Če se želite izogniti dodatnim kalorijam, ki lahko privedejo do povečanja telesne mase, je redna voda boljša izbira kot aromatizirana, sladkana peneča voda.
Prebavne težave
Ljudje z občutljivo presnovo lahko naredijo bolje z mirno vodo. Nekateri ljudje poročajo, da pitje peneče vode povzroča napenjanje, bruhanje, plin in želodčne nelagodje. Če ugotovite, da se zaradi peneče vode počutite slabo, je redna voda očitno boljša izbira.
