Tekmovalci se ukvarjajo s številnimi pogostimi poškodbami in neugodjem, srbenje mišic pa je pogosto izkušena, vendar slabo razumljena pritožba. Ta pogostost se najpogosteje pojavi v nogah. Številni možni vzroki so številni, nekateri okoljski in drugi so povezani s telesno pripravljenostjo in zdravjem.
Simptomi
Tekač lahko doživi občutek srbenja na koži ali pod kožo. Morda se počutijo kot mišice same srbenje, in praskanje lahko ali pa ne bo olajšanje. Pogosto se srbenje ne začne, dokler se ne prisilite sami. Srbenje se lahko pojavi tudi po teku.
Okoljski vzroki
Ekstremi v temperaturi lahko povečajo verjetnost srbenja, ker mora krvni sistem trdo delati za črpanje krvi, da se telo segreje. Kri jo odvzamemo iz mišic in črpamo v organe telesa, ko je mraz. Zato lahko vaše roke, roke, noge in stopala postanejo hladnejši od preostalega telesa. To lahko povzroči srbenje, ko se telo segreje nazaj in kri se vrne v roke in noge. Vaskulitis, ki ga povzroča vaja, je še en vzrok za srbenje, je pogostejši v vročem vremenu. Oblačila, losjoni ali druge dražilne snovi lahko povzročijo srbenje tudi proti koži, saj trkanje povzroča trenje.
Biološki vzroki
Eden vzrokov za srbenje med vožnjo je preprosto premalo. Če izvajate manj pogosto ali imate nižjo stopnjo telesne pripravljenosti, je verjetnost te težave večja, ker vaš obtočni sistem morda nima usposobljenega odziva na intenzivno vadbo. Ker se kapilare razširijo, da bi med vadbo lahko povečali pretok krvi, lahko pride do srbečega občutka. Tekmovalci pogosto poročajo, da se ta občutek zmanjša, ko izboljšajo svojo stopnjo telesne pripravljenosti.
Kdaj poklicati zdravnika
Če imate poleg srbenja tudi izpuščaj, piskanje, slabost ali drisko, je najbolje, da poiščete zdravniško pomoč. Anafilaksa, ki jo povzroča vaja, je redko stanje, ki lahko povzroči srbenje in lahko povzroči hujše težave. To je včasih povezano z vnosom določenih živil, kjer se v kombinaciji z vadbo pojavijo alergijske reakcije. Vrtikarija, ki jo povzroči vadba, se nanaša na blažje alergijske reakcije, vključno s srbenjem in koprivnico.
Preprečevanje / Rešitev
Ker med sesanjem obstaja toliko možnih vzrokov za srbenje, je pomembno, da ugotovimo, kaj je za seboj. Ogrevanje pravilno, sproščanje v tekoče rutino in oblečenje v oblačila, ki ustreza vremenskim razmeram, lahko pomaga preprečiti in oslabiti nekatere oblike srbenja. Če sumite na alergijo, vam lahko zdravnik predpiše antihistaminik. V nujnih primerih morajo osebe, ki imajo anafilaksijo, ki povzročajo vadbo, nositi epinefrin.
