Kliniki Mayo karakterizirajo zaprtje kot prebavni problem, ki ga zaznamujejo redki gibi črevesja. Lahko se pojavi tudi kot trda blazina, ki lahko povzroči napor, da jo prenese. Zdravila za zaprtje se običajno vrtijo okoli sprememb v življenjskem slogu, lahko pa vključujejo tudi zdravila, ki spodbujajo večji prehod odpadkov.
Dietne spremembe
Eden od načinov za ublažitev zaprtja je preprosta sprememba v prehrani. Povečanje vnosa sadja, zelenjave, stročnic, celih zrn in drugih živil, bogatih z vlakni, pogosto proizvaja preprosto prehodno blato. Klinika Mayo vsak dan priporoča vsaj 20 do 35 g vlaknin.
Poraba tekočine
Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni (NIDDK) predlaga povečanje vnosa tekočin. Toda te tekočine niso samo izolirane z vodo. Za lajšanje zaprtja zjutraj pijte veliko vode, sadnega soka in zelenjavnega soka ter bistre juhe dan prej. Povečanje tekočin je blago blago in precej lažje, pojasnjuje ameriško gastroenterološko združenje. Cilj za 64 oz. dan, kar je približno osem 8-oz. očala.
Vaja
Druga metoda za ublažitev zaprtja zjutraj je vadba, trdi ameriška akademija družinskih zdravnikov. Redna vadba spodbuja črevesno aktivnost, po Kliniki Mayo. Kakršna koli vadba je koristna, zato začnite hojo, kolesarjenje, tek, plavanje ali sodelovanje v tekmovalnem športu vsaj 30 minut na dan, večino dni v tednu.
Čas
Glede na kliniko Mayo, lahko nekaj časa, da se odpravite v kopalnico, pomaga ublažiti zaprtje. Morda boste želeli razmisliti o vstajanju 30 minut prej zjutraj, da bi posvetili neprekinjen čas za gibanje črevesja. Ameriško združenje družinskih zdravnikov predlaga, da je pravi čas, da to storite takoj po zajtrku.
Odvajalci
Kliniki Mayo in Ameriška akademija družinskih zdravnikov priporočajo, da pridržite odvajala kot zadnje sredstvo za ublažitev zaprtja. Če spremembe v življenjskem slogu ne zagotovijo rezultatov, lahko vzamete odvajalo, da stimulirate gibanje črevesja 6 do 12 ur po zaužitju. Če jemljete to zdravilo že v zgodnjih večernih urah, moramo zjutraj narediti črevesno gibanje. Za najboljše rezultate sledite navodilom na embalaži in jih uporabljajte le za omejen čas.
Zdravila na recept
Ko zaprtje postane kronični problem, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom o zdravilu na recept. Aktivatorji agonista 5-HT-4 in kloridni kanal lahko pomagajo nekaterim bolnikom, ki trpijo zaradi zaprtja. Če je zaprtost posledica osnovnega stanja, vam zdravnik lahko predpiše zdravilo ali predlaga zdravniški postopek za zdravljenje vzroka motnje in s tem zmanjša zaprtost.
