Hipotiroidizem je pogoj, v katerem vaša žleza žleze ne ustvarja dovolj hormonov za uravnavanje vašega metabolizma. David Cooper v medicinskem menedžmentu bolezni ščitnice pravi, da nekateri simptomi vključujejo utrujenost; suha, luskasta koža; nestrpnost do mraza; letargija; in povečanje telesne mase. Diet terapija vam lahko pomaga, da se vaše telo vrne, ko začnete z zdravili, da obnovite ravni hormonov.
Kakšna hrana je dobra?
Losos je bogat z vitamini B. Fotografiranje: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Ko začnete z zdravljenjem, simptomi ne izginejo čez noč. Za zdravilo lahko obnovite ščitnične hormone, kar pomeni, da bo vaša prehrana pomembna. Boste morali osredotočiti na živila, ki so bogata z vitamini B, kot so kinoja, rjavi riž, leča, testenine iz celega pšenice (če niste alergični), alkoholizirane žitarice, banane, piščanec / puranje, losos, krompir in špinačo . Vitamini B pomagajo vašemu telesu, da porabi energijo.
Fiber in zaprtje
Špargle so bogate z vlakni. Fotografija kredita: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Fiber lahko zagotovi večino v vaši prehrani za uravnavanje delovanja črevesja. Morda boste imeli zaprtje enega od vaših simptomov. Osredotočite se na živila z visoko vsebnostjo netopnih vlaken. Ta vrsta vlaken ne preberejo ljudje in bodo pripomogli k ohranjanju rednega delovanja črevesja, pravi dr. M. Sara Rosenthal. Dodajte zelene listnate zelenjave, korenje, zelen fižol, redkev, šparglji in druge netarhične zelenjave. Prav tako povečajte vnos vode, saj netopne vlaknine v svoje debelo črevo povlečejo več vode, da bi premaknili stvari.
Čas določenih živil
Izogibajte se določenim živilom po uporabi zdravil. Kredit za fotografije: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Medline Plus, kot so zelje, brokoli, špinača, pinjole, brstični ohrovt, cvetača, jod, kale, laneno seme / laneno seme ali sojino hrano, je treba izogibati nekaterim živilom v dveh urah po zavrzite zdravilo v celoti.
Doplačila
Zdravilom in dodatkom, ki vsebujejo železo in kalcij, se je treba po zaužitju zdravila izogibati do štiri ure. Photo Credit: Znamka X Slike / Znamka X Slike / Getty Images Zdravila in dodatke, ki vsebujejo železo ali kalcij, se je treba izogibati do štiri ure po tem, ko ste vzeli zdravilo, da preprečite interferenco z absorpcijo zdravil, v skladu z Medline Plus. Poskrbite, da boste pri uporabi multivitamina preverili nalepko za železo in vsebnost kalcija. B-kompleks in multivitamini naj bi pomagali odpraviti kakršne koli prehranske pomanjkljivosti, kot predlaga Dr. M. Sara Rosenthal.
Nezaželjena telesna masa
Na začetku dneva omejite vnos večje količine ogljikovih hidratov. Fotografija kredita: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Hipotiroidizem vas pušča utrujen in počasen. Da bi pridobili več energije, se lahko zanašate na višje kalorične hrane, da bi se spodbudili, vendar se želite znebiti dodatne teže. Še vedno se boste morali osredotočiti na zapletene ogljikove hidrate, ki vam bodo zagotovile enakomeren tok energije, vendar omejite velikost delcev kruhov, rjavega riža in drugih ogljikovih hidratov na 1 rezino ali 1 skodelico. Jejte ta živila na začetku dneva, ko so vaše potrebe po energiji največje. Pustite zeleno, listnato zelenjavo in pustite beljakovine za vaš zadnji obrok v dnevu.
