Costco je skladišče, kjer lahko kupite predmete v razsutem stanju. Jedilnica za hrano vam omogoča tudi, da imate kos pizze pred ali po trgovini z izletom. Ugotovite, kakšna je vsebnost pice v prehrani, da vidite, kako se prilega vašem načrtu prehrane.
Velikost
Kontrola kalorij je pomembna pri izgubi teže. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priporočata, da primanjkljaj v vrednosti 500 do 1.000 kalorij dnevno izgubi 1 do 2 kilograma na teden. Ena rezina sira piškote sira vsebuje več kot 800 kalorij. Če je vaš zmanjšan vnos 1500 kalorij na dan, bi dobili več kot polovico iz ene rezine.
Pomembnost
Pizzerija Costco ima veliko nasičenih maščob. Diet z visoko vsebnostjo nasičenih maščob povzroča mehko, voskasto substanco, ki se imenuje holesterol, da bi nastala v arterijah, po podatkih nacionalnega zavoda za zdravje. Ena posoda rezine pice vsebuje več kot 20 g nasičenih maščob, vsebuje pa tudi več kot 97 miligramov holesterola. Skupni dnevni holesterol je treba hraniti pod 200 mg, in spet dobite skoraj polovico te količine iz ene rezine pice.
Rafinirani ogljikovi hidrati
Ogljikovi hidrati, vir goriva v telesu, pomagajo tudi pri možganih in živčnem sistemu. Ena rezina kruha sira Costco vsebuje več kot 70 g ogljikovih hidratov. Ker ti ogljiki izvirajo iz rafinirane bele moke, se štejejo za preproste ogljikove hidrate, ki se hitro prebavljajo. Rafinirani ogljikovi hidrati iz belega kruha, belega riža in drugih rafiniranih zrn, peciva in sladkih sladkorjev lahko prispevajo k povečanju telesne mase, vplivajo na izgubo telesne mase in spodbujajo sladkorno bolezen in bolezni srca, po Harvard School of Public Health.
Opozorilo
Natrijev je elektrolitni mineral, ki je pomemben za delovanje telesa v normalnih količinah. Nekateri posamezniki pa si morajo ogledati njihov vnos. Ena rezina sirca sira Costco vsebuje skoraj 1.710 mg natrija. Afroamerikanci, starejši Američani in ljudje z visokim krvnim tlakom morajo omejiti natrij v svoji prehrani na 1500 mg na dan, po podatkih družine Family Doctor. Če spadate v te demografske podatke, vam ena posamična rezina presega priporočeno dnevno mejo.
Mleko
Protein se šteje kot gradbeni blok mišice zaradi svoje sposobnosti popravljanja mišičnih vlaken. Pica iz sira Costco vsebuje 44 g na rezino. To v glavnem prihaja iz sira, mleka z visoko vsebnostjo beljakovin. Sir je prav tako visok v kalciju. Ta ista rezina pice vsebuje 81 odstotkov dnevnice.
Nizka vlakna
Fiber je snov, ki se telo ne razgradi, ko jo porabi. Diet z visoko vsebnostjo vlaken lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen ter spodbuja zdravje prebavil, glede na spletno stran klinike Mayo. Na žalost, piška Costco vsebuje manj kot 3 g na rezino.
