Vaše telo se odziva na vadbo na več različnih načinov, medtem ko ste sredi vadbe. Vaš srčni utrip zvišuje, se znojite, vaše mišice se lahko počutijo raztegnjene ali utrujene in vaša koža lahko srbi. Srbenje kože med vadbo lahko segajo od samo nadležnosti, da se v nekaterih primerih omejuje na življenjsko nevarne. Obvestite svojega zdravnika, če se vaša koža med vadbo dosledno sesira ali če med vadbo opazite kakršne koli druge spremembe kože.
Vzroki
Srbenje kože med vadbo, ki ga spremlja koprivnica, se imenuje urtikarija, ki jo povzroča vadba. Poškodbe so lahko v velikosti in se običajno pojavijo po tem, ko delate več minut. Domneva se, da so hrana alergije vzrok za to obliko srbenja, ki jo povzroča vadba, tudi če ste pojedli uživalce ur pred fizično aktivnostjo.
Vročinski izpuščaj, imenovani miliaria, je še en pogoj, v katerem lahko doživite srbenje med jogom ali drugim vadbo. Vročinski izpuščaj se pojavi, ko se vaša telesna temperatura dvigne in začnete znojiti.
Simptomi
Veščine, ki jih povzročajo vadbe, se najpogosteje pojavijo na zgornjem delu trupa in vratu, lahko pa se pojavijo srbenje in z njim povezane lezije kjer koli na telesu. Morda boste imeli tudi glavobol ali rdečico, ko boste opazili koprivnico. Panjke, ki se pojavijo na obrazu in v grlu, imenujejo angioedem, so lahko smrtno nevarne in zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Ko prenehate z izvajanjem, se koprive ponavadi umaknejo v 20 minutah; srbenje se lahko zadrži.
Toplotni izpuščaj se bo najpogosteje pojavil v vašem treningu, ko boste dobro delali znoj, čeprav v vlažnem dnevu lahko zelo hitro doživite izpuščaj. Na površini kože boš videl majhne rdeče izbokline, to so blokade potnih kanalov, ki povzročajo izpuščaj in posledično srbenje.
Zdravljenje
Zdravljenje srbečih koprivnica, ki se pojavijo med vadbo, je, da ustavite, kaj počnete in da vzamete antihistaminik. Ljudje, ki imajo pogosto urtikarijo, povzročeno z vadbo, lahko prenašajo epinefrin, da bi olajšali simptome. Zdravljenje srbečih vročinskih izpuščaj je preprečiti potenje in ohladiti kožo skozi hladne obloge in antihistaminike za lajšanje srbenja.
Outlook
Panju, ki so posledica vaje, so za večino ljudi dolgotrajna težava. Po izkušnjah s številnimi epizodami koprivnice in preučevanjem drugih dejavnikov, ki se pojavijo v igri, kot so vrsta vadbe, v kateri ste se ukvarjali, in kaj ste morda že pojedli pred vadbo, lahko vi in vaš zdravnik ugotovite, kaj natančno je povzroča srbenje. Včasih lahko spreminjanje prehranjevalnih vzorcev ali izvajanje rutine pomaga zmanjšati srbenje, vendar je za druge ljudi urtikarija, ki povzroča vadbo, in s tem povezano nelagodje kronični pogoj, ki ga je mogoče upravljati, vendar ni nujno izločeno.
Podobno, če ste med vadbo predispozicijski za razvoj toplotnih izpuščaj, lahko to težavo utrpite ves čas vaših treningov, če so vremenske razmere pravilne. Vaša ekipa za zdravniško pomoč vam lahko pomaga prilagajati telesne dejavnosti, da zmanjša možnosti za srbenje med vadbo.
