Vitamin B12, znan tudi kot kobalamin, je eden največjih in najbolj zapletenih vitaminov. Več bioloških postopkov zahteva vitamin B12, pomanjkljivosti tega vitamina pa lahko povzročijo več zdravstvenih težav, vključno z anemijo. Medtem ko je vitamin B12 na splošno varen, se lahko pojavijo nekateri neželeni učinki. Kot pri vsakem dodatku za zdravljenje se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden boste vzeli vitamin B12.
Toksičnost
Vitamin B12 je vodotopen vitamin, kar pomeni, da če jemljete preveč, se lahko prekomerne količine iz telesa zlijejo skozi urin. Posledica tega je, da jemanje velikih odmerkov vitamina B12 redko privede do toksičnosti. Trenutne raziskave kažejo, da lahko varno vzamete do 1 miligrama vitamina B12 na dan in ne boste imeli večjih neželenih učinkov, poroča Institut Linus Pauling na Univerzi v Oregonu.
Alergijska reakcija
V redkih primerih lahko nekateri posamezniki doživijo resno alergijsko reakcijo na vitamin B12, ki vsebuje kovinski ion, kobalt, in kdor koli alergičen na kobalt bo prav tako alergičen na vitamin B12. Simptomi alergijske reakcije vključujejo otekanje rok, obraza, vratu, ust ali jezika. V resnih alergijskih reakcijah se lahko pojavi omotičnost, težave pri požiranju ali dihanje in nezavest. Če opazite te simptome po jemanju vitamina B12, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.
Dodatni neželeni učinki
Nekateri ljudje lahko po zaužitju vitamina B12 doživijo različne blagne neželene učinke, kot so začasni srbenje, izpuščaj ali rozacea fulminans, intenzivno pordelost obraza. Poročali so tudi o driski. Nekateri posamezniki lahko razvijejo povečano tveganje za nastanek krvnih strdkov, še posebej, če se dodajo vitamini B12 za zdravljenje pomanjkanja vitamina B12. Zdravljenje pomanjkanja B12 lahko razkrije krvno motnjo, znano kot polycythemia vera, za katero so značilne povečane količine rdečih krvničk in volumna krvi.
Kontraindikacije
Ljudje z redko, dedno boleznijo optičnih živcev, znanimi kot Leberjeva bolezen, ne smejo jemati dodatkov vitamina B12. To lahko povzroči hitro in hudo atrofijo optičnega živca. Ljudje, ki so pred kratkim prejeli koronarni stent, čeprav angioplastika, se morajo izogibati vitaminu B12. Po namestitvi koronarnih stentov pacienti pogosto prejemajo visoke odmerke vitamina B6 ali B12, zato jemanje dodatnega vitamina B12 lahko zmanjša učinkovitost stentov in povzroči ponovno zožitev arterij.
