Ob pivu občasno ne boste uničili vaše prehrane, vendar lahko redno prekomerno privede do povečanja telesne mase. To bi lahko povečalo tveganje za druge zdravstvene težave. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priporočajo pitje ne več kot zmerno količino, to je ena pijača na dan za ženske in dve za moške.
Vsebina kalorij
Pivo je vir praznih kalorij, ker ne zagotavlja znatne količine vitaminov ali mineralov. Alkohol je tudi veliko kalorij, pri čemer vsak gram zagotavlja 7 kalorij. To pomeni, da je bolj energijsko gosto kot ogljikovi hidrati ali beljakovine, ki vsebujejo le 4 kalorije na gram. Brezalkoholno pivo, ki dobi svoje kalorije večinoma iz ogljikovih hidratov, je najnižje v kalorij, s približno 72 na 12 ounce lahko. Svetlo pivo ima okoli 105 kalorij na posodo, lager pa je naslednji najnižji v kalorijih, s približno 120. Redno pivo ima v povprečju 145 kalorij na 12 ouncev, vrhunsko pivo pa je najvišje v kalorijih s približno 190 na porcijo. Te kalorije se lahko dodajo, če pijete več piv v dnevu, zaradi česar je težko ostati v vašem dnevnem kalorijskem proračunu, da se izognete povečanju telesne mase.
Pivo in telesna masa
Zmerna poraba piva za en mesec ni povečala telesne mase v primerjavi z vzdrževanjem piva v študiji, ki je bila objavljena leta 2007 v "Nutricion Hospitalaria". Daljša 8-letna študija, objavljena v "Evropskem časopisu za klinično prehrano" v Septembra 2009 je ugotovil, da lahko pitje piva vodi do povečanja telesne mase. Tisti, ki so pili več kot 34 unč na dan piva, so bolj verjetno pridobili težo kot tiste, ki pijejo malo ali nič piva.
Pivo in abdominalna debelost
Študije kažejo mešane rezultate o tem, ali pivo povečuje trebušno debelost, v skladu s preglednim člankom februarja 2013, objavljenim v "Pregledi prehrane". Če pijete več kot 17 unč piva na dan, lahko bolj verjetno pridobite težo na tem področju. Abdominalna debelost je povezana z več zdravstvenimi tveganji kot drugimi vrstami debelosti, kar lahko poveča tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen tipa 2, glede na raziskave, ki jih je izvedlo ameriško združenje za rak.
Alkoholna tveganja
Pitje preveč alkohola vseh vrst lahko ima tveganje. Pijte preveč v enem sedenju, ki se včasih imenuje popivanje alkohola, povečuje tveganje trpljenja zaradi nasilja ali nesreč, sodeluje pri tveganem vedenju in zastrupitvi z alkoholom. Dolgotrajna prekomerna uporaba alkohola lahko poveča tveganje za težave s srcem, depresijo, rakom in nevrološkimi težavami, ugotavlja Center za nadzor bolezni in preprečevanje.
