Pregled
Večina žensk med nosečnostjo doživi zmeren primer zgage in prebavne motnje. Nekatere ženske pa lahko doživijo bolj skrajni primer in potrebujejo odstranitev nekaterih živil, da bi našli pomoč. Rezultat prebavil med nosečnostjo je posledica hormonske spremembe, ki povzroči, da se mišice v prebavnem traktu sprostijo in pritiskajo na želodec iz vaše rastoče maternice, pojasnjuje marec Dimesa. Medtem ko popolnoma odpravi prebavne motnje med nosečnostjo, morda ne bo mogoče, se lahko izogne določenim sproščujočim živilom.
Kofein
Vsi izdelki, ki vsebujejo kofein, vključno s čokolado, lahko prispevajo k prebavilih. Kava, kola in čaj povzročijo sproščanje esophageal sfinkterja, kar lahko poslabša zgago. Poleg težav s prebodbo, kofeinske pijače in živila povečajo tudi krvni tlak in srčni utrip, ki lahko med nosečnostjo predstavljajo tveganje za zdravje. Po mnenju ameriškega združenja za nosečnost lahko kofein skozi vašo dojenčke potuje skozi otroka. Imejte v mislih, da kava lahko kot spodbujevalec povzroči spremembe v vzorcih spalnih vzorcev vašega nerojenega otroka in vas ponoči ponoči. Zamenjajte kofeinske pijače z vodo ali sokovi brez agrumov in omejite količino čokolade, ki jo porabite za izboljšanje prebavne motnje.
Kislinska živila
Citrusi in paradižnik ponujajo zdrave vitamine in minerale, lahko pa tudi povzročijo zgago in prebavne motnje. Pomaranče, limete, limone in grenivke, ki delujejo prebavni enzimi, povečujejo proizvodnjo kislin, ki lahko povzročijo prebavne motnje. Paradižnik in živila na osnovi paradižnika, kot so ketchup in marinara omaka, lahko prispevajo k prebavi zaradi visoke ravni kislosti. Da bi olajšali prebavne motnje, se izogibajte prekomerni porabi paradižnika ali citrusov.
Začinjena hrana
Medtem ko lahko nekatere ženske hrepenijo začinjene hrane med nosečnostjo, začimbe začinjene hrane lahko povzročijo zgago in prebavne motnje. Začinjeno hrano povzroči želodčne kisline, da se vrnejo v požiralnik z oslabitvijo spodnjega esophageal sfinktra. Čebula, česen, curry, čili in vroče omake pogosto povzročajo prebavne motnje pri nosečnicah. Če hrepenite začinjena hrana med nosečnostjo, spremljajte odziv vašega telesa na živila, da ugotovite, ali povzročajo prebavne motnje ali ne.
Mastna hrana
Mastna hrana z visoko vsebnostjo maščob traja dlje časa, da se prebavi kot zdrava živila z visoko vsebnostjo vlaken. To lahko poveča možnost prebavne motnje, ker želodčne kisline delujejo dlje časa. Tako kot začinjena hrana in kofein, živila z visoko vsebnostjo maščob povzročijo, da se sfinkter med požiralnikom in želodcem sprosti, pri tem pa povzroči prebavne motnje ali zgago. Izogibajte se mastnim živilom z visoko vsebnostjo maščobe, vključno z ocvrtimi živili, hitro prehrano in omakami na osnovi težkih smetanov.
