Vitamin K je shranjen v telesnem maščevju in v jetrih. Vitamin K daje krvi sposobnost strjevanja in ima pomembno roko v vlogi zdravja kosti. Medtem ko je vitamin K zelo pomemben vitamin, se ne šteje za klasičen antioksidant, saj so nekateri vitamini po mnenju Georgea Obikoye, M.D.
Vitamin K
Vitamin K je večinoma znan za strjevanje krvi. Drugi vitamini, kot so vitamini A, C in E, priznajo, da delujejo kot antioksidanti in služijo večkratnim uporabam, v skladu s programom FamilyDoctor.org. Brez dovolj vitamina K, bi lahko krvaveli do smrti v preprostem rezu. Vitamin K pomaga zmanjšati tveganje za krvavitev iz različnih bolezni, kot so bolezen jeter, dolgotrajna uporaba antibiotikov in sindromov malabsorpcije. Vitamin K pomaga kostnim kostimom, kar lahko pomaga pri preprečevanju določenih stanj, kot je osteoporoza.
Antioksidanti
Antioksidanti ne samo spodbujajo zdravo tkivo in celice, ampak tudi zdravilne lastnosti. Ko koža postane sončenje, vaše telo uporablja antioksidante, kot je vitamin C, da pomaga popraviti kožna tkiva in preprečiti nadaljnje poškodbe. Nekatera mazila vsebujejo vitamine A in E, ki pomagajo spodbujati celjenje ran in pomagajo zmanjšati količino brazgotin. Ko vaše telo napadeta glivično ali bakterijsko okužbo, antioksidanti pridejo do pomoči za boj proti bolezni. Enako velja tudi za cigaretni dim, ne glede na to, ali gre za prvo ali drugo blago, ki lahko poškoduje pljuča. Antioksidanti močno prizadevajo za popravilo pljučnega tkiva.
Viri hrane antioksidantov
Vaše telo pomaga pri izdelavi nekaterih antioksidantov, da bi se izognili prostim radikalom, po podatkih družine FamilyDoctor.org. Dobite lahko tudi antioksidante iz vaše prehrane in z dodatki. Zelenjavna zelenjava, cela zrna, sadje, oreški in mlečni izdelki so dober vir antioksidantov. Eating široko paleto živil je ključnega pomena za pridobivanje veliko antioksidantov v vaši prehrani.
Doplačila
Če menite, da z dieto nimate dovolj hranil in antioksidantov, se obrnite na svojega ponudnika zdravstvenih storitev o možnosti, da dodate dodatek. Dodatek je namenjen vam, da vam pomagajo pri izpolnjevanju dnevnih potreb določenega hranila in ne bi smeli nadomestiti naravnih virov, pridobljenih iz živil. Če dobite preveč določenega vitamina, kot je vitamin A, lahko povzroči neželene učinke, kot so zamegljen vid, bruhanje, poškodba jeter in nenormalno mehčanje kosti.
