Katy Perry je bila v nedeljo zvečer v Los Angelesu videti izjemno glamurozno na glasbenih nagradah iHeartRadio 2017, vendar ni bila njena rdeča preproga ali letela nova frizura, ki ji je dala veliko pozornosti - ostali so bili njeni kinoinški večerji njene biserne belce.
"Trenutno se prijavljam na prave prijatelje, ki se ne bojijo, da bi mi povedali, da je kino v zobeh," se je 32-letnica jokala na Instagramu, potem ko so krasne fotografije s kranjami začele iti virusno.
To ni prvič, da je Katy Perry promovirala zdravstveno zavestno alternativo, ki je prej pokazala ljudem, da je to ena od njenih prehrambenih sponk, ko je na poti.
Medtem ko njena lepota z rdečimi preprogami zagotovo služi kot opozorilo, da naredite zrcalno dvojico, naslednjič, ko spravite nekaj majhnih jedrc, je tudi brezplačna reklama za slastno hranljivo superfood, ki jo častijo zdravje orehov po vsem svetu.
In z dobrim razlogom. Pogosto velja za celotno zrnje, kvinoa je pravzaprav majhno seme, ki vsebuje bistvene vitamine in minerale, kot so vitamini B in E, folati, cink, kalij, magnezij, železo in fosfor ter številne beljakovine. Čeprav je sorazmerno večja v maščobi kot rjavi riž, pa ima bolj hranljiv udarec in se dejansko šteje za popolno beljakovino, ker vsebuje vse devet esencialnih aminokislin, ki jih večina rastlinskih živil nima.
Prav tako je brez pšenice in brez glutena, zaradi česar je ena od manj alergenih živil tam zunaj. Nedavna raziskava, objavljena v Journal of Food Science and Technology, je pokazala, da lahko poraba kinoa celo zavira apetit.
Medtem ko je več kot 120 znanih sort quinoa, so najpogostejše črne, rdeče in bele barve, ki so lahko vročene na različne načine. Najbolj priljubljeni načini so kuhani in služijo kot nadomestek za riž, tla v moko in se uporabljajo za pečenje in se pripravijo v zajtrk kašo. Ne pozabite, da si pred kuhanjem vedno pereš kinoja, da sperite saponinski premaz s grenkim okusom, ki deluje kot naravna zaščita pred žuželkami, pticami in soncem.
Zadnji konj, ko gre za porabo kvinoe? Naučite se iz napake Katy Perry: Nikoli ne pozabite na temeljito čopič in natezati, potem ko se prepustite obroku - še posebej, če obstajajo kamere.
Kaj misliš?
Si navdušenec quinoa? Kaj misliš o incidentu Katine Perryja s kino? Kakšna je vaša zdrava prigrizek? Sporočite nam v komentarjih.
