V vsakem telovadnici boste videli StairMaster. Čeprav so običajno nameščeni poleg vsake druge kardio naprave, so veliko bolj učinkoviti. StairMaster bo ustrezal računu, ali ste časovno potisnjeni ali iščete nekaj, s čimer boste opravili svojo fitnes rutino.
Kardiovaskularna vadba za hujšanje
Kardiovaskularna vadba je ključna sestavina izgube teže zaradi kaloričnega opeklin. Če želite izgubiti težo, morate imeti kalorični primanjkljaj, kar pomeni, da pere več kalorij, kot ga jemljete. To je tisto, kar povzroči izgubo teže, in StairMaster je dobra možnost za kardio, ker večkrat dvignete telesno maso. 30-minutna vaja na StairMasteru lahko v povprečju zažge 150 do 250 kalorij glede na vašo težo in trud. Z lahkoto lahko povečate intenzivnost vaše vadbe tako, da spremenite hitrost in odpornost svojih korakov.
Kiparstvo in toniranje
Dosledna kardiovaskularna vadba na StairMasterju bo pomagala oblikovati in tonirati spodnje telo. Redna kardiovaskularna vadba vam ne pomaga le pri zmanjševanju telesne mase, ampak tudi pri zmanjševanju telesne maščobe. Ker se vaša telesna maščoba zmanjša, postane oblika mišic bolj očitna. V celotni vadbi so izzvani kvadricepsi, teleta, zadrge in glute. Ponovno funkcionalno gibanje pomeni, da je vsak korak na poti skulptuiran.
