Bolno grlo, znano tudi kot faringitis, je pogosto stanje, ki ga običajno povzroči mraz ali virus gripe. Vnetje grla je ponavadi prvi znak, da se lahko z virusom zbolite. Vnetje grla bo navadno počistilo sam po sebi, saj se virus razpusti, vendar obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da bi pospešili proces.
Povečajte tekočine
Pitje več tekočin, kot so voda, čaj, juha ali svež sadni sok, ohranja grlo navlaženo, preprečuje nenadzorovanje in draženje. Čaj z medom in limono je še posebej učinkovit, pravi Mayo Clinic. Klinika Mayo nakazuje, da med potaplja grlo in ga ščiti pred dražilnimi maščobami, limona pa pomaga pri rezanju sluzi. Pij veliko vode. Izogibajte se kofeinu in alkoholu, da preprečite dehidracijo.
Gargle
Gargling s toplo slano vodo se je izkazal kot koristen pri zdravljenju vnetja žrela. Topla voda zagotavlja dodatno vlago; sol vam pomaga prerezati sluz ali bakterije v grlu ali usta. Zmešajte 1/2 žličke. sol v 8 oz. topla voda. Vzemite nekaj gleženj naenkrat, gargle in pljuvati rešitev. Ponavljam, dokler vsa rešitev ne izgine. Ponovite vsak dan ali po potrebi.
Počivajte svoj glas
Kadarkoli je to mogoče, počivajte svoj glas. Ne morate se izolirati; verbalno komunicirati, ko v tem času poskusite poiskati druge načine komuniciranja. Ko imate vneto grlo, je virus okužen z grlom in zmanjša učinkovitost mišic v vratu. Govorjenje, vikanje ali petje lahko nadalje dražijo vaše mišice v grlu. Dolgotrajna uporaba vašega glasu brez počitka lahko povzroči tudi laringitis, stanje, ki povzroči, da začasno izgubite svoj glas.
Zdravila
Vzemite ne-steroidno protivnetno zdravilo (NSAID), na primer ibuprofen (OTC). Ta zdravila vam bodo pomagala razbremeniti vneto grlo, vendar ne bodo zdravili virusa, ki ga je povzročil.
