Vaše telečje mišice so mišice v zadnji spodnji nogi, imenovane gastrocnemius. Med skoraj vsako aktivnost, ki jo lahko zamislite, uporabljate mišice mišic, vključno s hojo, tekom, plezanjem po stopnicah in skoki. Te mišice lahko postanejo včasih boleče zaradi različnih razlogov, medtem ko ste vključeni v telesno dejavnost in v mirovanju. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če ne morete določiti vira bolečin in če ukrepi samopomoči ne zmanjšujejo vaše neugodje.
Muscle Stins
Mišični sev je eden najpogostejših vzrokov za razvoj ranih telet. Mučni sevi nastanejo, ko se mišična vlakna raztrgajo. Prekomerna uporaba - naporno delo brez zadostnega časa okrevanja - in vadba brez segrevanja mišic je lahko dejavnik dejavnikov za rane telet. Raztegovanje telet preden začnete z vadbo, lahko pomaga pri preprečevanju mišičnih sevov. Stojte s svojimi dlanmi ravno proti steni in noge ob rami širine. Dvignite na prste, da se razbremenijo mišice.
Dehidracija
Dehidracija je lahko še en vir bolečine v teletu, ki se kaže kot mišični krč. Mišični krči so tesno, nehoteno krčenje mišic, ki povzroča močne bolečine med krčem in preostalo bolečino, ko se mišica sprosti. Kadar postaneš dehidriran, se telesno raven elektrolitov, mineralov, ki imajo električni naboj v telesu, lahko postanejo neuravnotežen. Kalcij, magnezij in kalij so elektroliti, ki uravnavajo delovanje živcev in mišic; če ne pijete dovolj vode in ne dobivate dovolj teh hranil prek prehrane, bi lahko trpeli zaradi krvavitve teleta. Pojejte krompir, banane, špinačo in pomaranče, da povečate koncentracijo kalija, če imate v telesu pogoste mišične krče.
Oteklina
Vaše telečje mišice so lahko bolne, če imate vnetje ali edem v spodnjih nogah. Če niste vedo trpeli mišični napitek, je pomembno, da se z zdravnikom pogovorite o otekanju telet. To stanje bi lahko izhajalo iz krvnega strdka v nogah, imenovane globoka venska tromboza, ali DVT, kar bi lahko bilo potencialno nevarno zdravstveno stanje. Lymphedema je druga situacija, v kateri teleta rastejo, kar vodi do tesnosti in bolečine. Lymfedema v nogah je pogosto povezana z odstranitvijo limfnih vozlov v spodnjem delu telesa kot zdravljenja za nekatere vrste raka.
Upravljanje bolečin
Zdravljenje telesne teže je odvisno od razloga za bolečino. Prekomerne poškodbe, ki povzročajo nežnost in manjše otekanje mišic, se lahko zdravijo z ledenimi, počivališči in brezbarvnimi lajšalci bolečin. Mišični krči je mogoče upravljati na podoben način, z dodatkom nežne masaže, ki sprosti tesne mišice. Telesna bolečina, povezana z limfedemijo, je mogoče nadzorovati z uporabo stiskalnih nogavic, elastično oblačilo, ki potisne odvečno tekočino iz vaše noge. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če ne najdete olajšave ali če se vaša bolecina poslabša.
