Kinesis je kos opreme za vadbo, ki je za razliko od mnogih drugih. Te vadbene naprave, običajno posvečene celotni sobi, so jermenice, ki so skrite za lesenimi opažnimi stenami. Te kabelske jermenice omogočajo naraven celoten obseg gibanja v kateri koli možni smeri stran od stene, hkrati pa ohranjajo konstantno upornost. Kinesis bo pomagal izboljšati ravnotežje, jedro moči, prožnost in mišično koordinacijo v več kot 550 možnih gibanjih.
Splošne ugodnosti
Ko uporabljate Kinesis, lahko združite kardiovaskularne in rezistenčne treninge, tako da se lahko čas v telovadnici zmanjša. Kinesis cilja na več skupin mišic, tako da se produktivnost poveča, medtem ko se čas vadbe zmanjša. Kinesis omogoča veliko praktičnih vaj in tipov, ki se lahko kombinirajo s premiki, kot sta potop in čučanj. Neuromuskularno nadzorovanje in telesno zavedanje se izboljšata tudi pri vadbi na Kinesisu, saj aparat omogoča prosto gibanje v 360-stopinjskem gibanju gibanja, pri čemer ohranja stalno napetost.
Specifičnost športa
Usposabljanje na Kinesisu lahko koristi tudi vašemu športu. Veliko športno specifičnih gibov se lahko prevede v Kineze. Na primer, lahko vadite krepko gibanje svojega zamahov, kot da ste stali na igrišču, če ste golfer. Ali pa lahko vadite različne udarce, če ste plavalec. Kinesis lahko celo vključi plyometrics, ki - glede na nacionalno združenje za krepitev moči in kondicioniranje - koristijo pri treningu športa. Če preprosto dodate škatlo ali majhno oviro, lahko delate na eksplozivnosti, medtem ko podpirate naravni odpor skozi Kinesis.
Rehabilitacija
Veliko rehabilitacijskih vaj se lahko izvaja s Kinezi. Po podatkih ameriškega koledža za športno medicino zdravilna tkiva ne smejo biti preobremenjena, rehabilitacijske vaje pa morajo biti prilagodljive vsakemu posamezniku glede ciljev in zahtev. Zaradi teh parametrov je priporočljivo, da po fizični aktivnosti po poškodbi poiščete fizioterapevta ali ortopedskega zdravnika. Po prejemu zelene svetlobe za vadbo, boste morda prejeli recept za telesno vadbo. Kinesis je koristen del opreme, s katerim se obrnete, ko ste dovolj zdravi, da bi trenirali sami, ker vam bo omogočil, da bo mišica v naravnem gibanju delovala v vseh gibalih. Na primer, če ste opomogli zaradi težav z rameni, lahko izvedete stranske zvišanja, odtrganje ramen in umikanje z uporabo diagonalnih škripcev in različic stojne vrstice z odpornostjo na svetlobo, da bi okrepili obnovitvene mišice.
Krožno usposabljanje
Kinesis ponuja odlično priložnost za trening koles. Krožno usposabljanje združuje vaje in izmenično med njimi s kratkim časom počitka. Krožno usposabljanje je mogoče opraviti z uporabo mišic istega telesa regije ali nasprotnih mišic, kot so biceps in triceps. Prav tako lahko opravite celodnevno vadbo z izmenicanjem zgornjega dela telesa, jedra in spodnjega dela telesa. Ker ima Kinesis široko paleto vaj, ki jih je mogoče izvesti na njej, je prehod iz ene vaje v drugega brezhiben. Po podatkih Univerze v Wisconsinu lahko tečajno usposabljanje ustvari ugodne rezultate pri mišični vzdržljivosti, kardiovaskularni vzdržljivosti, mišični moči in hitrejšem kalorizmu.
