Priprava rednih obrokov je koristna za telesno in želodčno zdravje, vendar mnogi ljudje preskočijo obroke zaradi pomanjkanja časa ali zaradi napačnega prepričanja, da bo pomagal okrepiti dieto izgube teže. Prehajanje obrokov lahko vodi do številnih negativnih posledic za zdravje, vključno z bolečimi krči v želodcu.
Peptični ulkusi
Povzročanje peptičnih ulkusov je že nekaj časa v medicinski in znanstveni skupnosti razpravljalo. Teorija, da so razjede povzročile bakterije Helicobacter pylori, so nadomestile prejšnje teorije, da so razjede povzročili stres in osebnostni dejavniki, vendar novejše raziskave kažejo, da je teorija bakterij preveč poenostavljena in da stres dejansko igra vlogo, v skladu z "Journal of American Medical Association "komentar zdravnikov iz Italije in ZDA. Preskušana obroka in prekinjeni vzorci spanja lahko prispevajo k povečani obremenitvi dvanajstne kisline, kar vodi v razvoj ali poslabšanje simptomov bolečega peptičnega ulkusa. Redni obroki skupaj z rednim, neprekinjenim spanjem lahko zmanjšajo želodčne kisline in povečajo proizvodnjo snovi, ki se borijo proti vnetjem in spodbujajo celjenje, s čimer zmanjšajo želodčne bolečine zaradi nastajanja ulkusov.
Sindrom razdražljivega črevesa
Sindrom razdražljivega črevesja se nanaša na zbirko kroničnih simptomov želodčne stiske, vključno z želodčnimi krči in bolečinami, zaprtjem ali drisko, napihnjenjem in plinom. Čeprav zdravniki ne poznajo natančnega vzroka sindroma razdražljivega črevesja, lahko večina ljudi spremlja ali zmanjša njihove simptome s prehranskimi spremembami, po mnenju Univerze v Minnesoti Life Science Foundation. Jesti redne jedi ob istem času vsak dan je ključna prehrana, ki podpira prebavne motnje in se izogiba simptomom razdražljivega črevesja. Izogibanje velikim obrokom, prehranjevanju večje količine vlaknin in pitne vode namesto alkohola ali kofeinskih pijač lahko pomaga tudi pri zmanjševanju sindroma razdražljivega črevesja.
Bolečine v trebuhu
Bolečina v nerulcerih v želodcu se nanaša na pogoste simptome napihnjenosti, belchinga, slabosti in krčev, ki niso opredeljeni kot s poreklom iz katere koli določene bolezni ali motnje, kot pravi MayoClinic.com. Preskakanje obrokov, pusti želodec prazno, razen želodčne kisline, lahko povzroči občutek slabosti. Veliki obroki, še posebej tisti, ki so pojedli po želodcu, so že nekaj časa prazni, lahko povzročijo brazgotinjenje in presežek plina, skupaj z bolečinami v želodcu. Jejte majhne, redne obroke in se izogibajte maščobnim, mastnim in preveč začinjenim živilom, da zmanjšate pogostnost nepulznih krčev želodca. Če prehranska dopolnila ne izboljšajo težav z želodcem, se posvetujte z zdravnikom, da preprečite resnejše želodčne motnje.
Stres
Tako bolečine v želodcu in prehitevanje obrokov so lahko simptomi pretiranega stresa. Ko se soočajo z duševnimi ali fizikalnimi stresnimi dejavniki, se telo odziva z naravnim reakcijskim bojom ali letom. Čeprav je to koristno v kratkoročni krizi, lahko stalno življenje s stresom povzroči številne negativne posledice za zdravje, po Georgetown University Health Education Services. Manjkajoči obroki, ki delajo skozi odmori in kronično utrujenost, so vsi simptomi stalnih stresov, kot so glavoboli, občutki tesnobe in težave z želodcem, kot so krči in prebavne motnje. Zmanjševanje stresa z vadbo in sprostitvijo lahko te simptome zmanjša, vendar je zdravnik, če je stres neobvladljiv, saj lahko stalni duševni in fizični učinki stresa povzročijo resne zdravstvene posledice.
