Dodatki za energijo in tablete za utrujenost maščobe so lahko koristni za podporo vašim fitnes ciljem in prizadevanjem za izboljšanje telesne sestave, lahko pa tudi neželene učinke. Številne sestavine, ki spodbujajo višjo raven energije in spodbujajo izgorevanje maščob, imajo znane neželene učinke, nekatere sestavine pa morda niso bile ustrezno raziskane, saj FDA od proizvajalcev ne zahteva, da bi dokazali, da so dodatki varni pred njihovo prodajo.
Slabost in bruhanje
Energijski dodatki in tablete za izgorevanje maščobe lahko povzročijo slabost, saj mnogi vsebujejo kofein in ekstrakt zelenega čaja, ki lahko sprožita slabost. Medicinski center Univerze v Marylandu pojasnjuje, da lahko poraba preveč kofeina povzroči tudi preveliko odmerjanje kofeina, kar lahko povzroči nelagodje v želodcu in bruhanje.
Povečan krvni tlak
Druga pogosta sestavina v energetskih dopolnilih in tabletah za utrujenost maščob je yohimbine, stimulant, ki lahko pomaga povečati vašo stopnjo metabolizma in spodbuditi krepitev kalorij. Medtem ko je lahko zdravilo yohimbine koristno, lahko povzroči povišan krvni tlak. Kofein lahko poveča tudi vaš krvni tlak, zato bodite previdni, ko jemljete energijske dodatke ali tablete za izgorevanje maščobe, ki vsebujejo obe sestavini.
Neželeni učinki na ravni holesterola
Pogosta sestavina v mnogih tabletah za izgorevanje maščob brez maščob je konjugirana linolna kislina ali CLA, vrsta trans maščobe. Čeprav nekatere raziskave kažejo, da lahko CLA pomaga zmanjšati odstotek maščob v telesu, študija, objavljena v izdaji "PLoS One" iz marca 2010, pojasnjuje, da lahko CLA, tako kot pri drugih transmaščobah, poveča vaše ravni LDL ali slabega holesterola in zmanjšajte nivo HDL ali dobro, holesterol.
Omotičnost
Yohimbine in kofein lahko povzročata omotico. Kofein je tudi diuretik, kar pomeni, da vas lahko pusti dehidriranega, še en potencialni vzrok za omotico.
Driska
Energijski dodatki in prehrana tablete pogosto vsebujejo guarano, zeliščno sestavino, ki zagotavlja kofein. Ta sestavina lahko povzroči drisko, zeleni čajni dodatki in kofein pa lahko povečajo verjetnost tega neželenega učinka.
