Nosečnost prinaša spremembe telesa, vendar ena ni tako dobrodošla, so strije. Obstajata dve teoriji, zakaj se razvijejo strij. Ena teorija je, da ko oseba hitro pridobi težo, se koža razteza, da bi ustvarila prostor za dodano tkivo. Druga je, da so strije posledica hormonskih sprememb. Po mnenju dr. Eric Bernstein, izredni profesor na Medicinski fakulteti Univerze Pennsylvania, nosečnost in povečanje telesne mase prinašajo hormonske spremembe, ki vplivajo na vnetje kože. Ne glede na vzrok strij, lahko ukrepate, da jih preprečite.
Preprečevanje strije napetosti
Korak 1
Vprašajte svojega porodničarja / ginekologa, da predpiše kremo z retinoinsko kislino. Eno takšno kremo, Tretinoin, je preučeval oddelek za dermatologijo na Medicinskem centru Univerze v Michiganu, rezultati pa so pokazali, da je uporaba kreme retinoične kisline v nosečnosti znatno izboljšala nastanek in zdravljenje strij nosečnosti.
2. korak
Pijte veliko vode med nosečnostjo. Dehidracija lahko povzroči vnetje kožnih tkiv. Ne samo, da voda pomaga pri ohranjanju vaše kože zdrave, je potrebno tudi za potrebno povečanje krvnega tlaka, ki se pojavi v nosečnosti, v skladu s poročilom ameriškega združenja za nosečnost, pa tudi za preprečevanje zaprtja in utrujenosti.
3. korak
Hranite kožo mehko z vlažilno. Številni vlažilci imajo neželene kemikalije, ki jih je mogoče absorbirati v kožo. Vazelin iz železa je eden najboljših vlažilcev, ki ščiti kožo in jo ohranja mehko, vendar se ne absorbira. Po tuširanju ali kopeli, namesto brisač, najprej dosežete želatino. Pri nanosu na vlažno kožo tesnijo vlago vode, ki jo absorbira koža.
4. korak
Pojejte dieto, bogato z antioksidantnimi vitamini, kot so vitamini A, C in E. Hrana, kot so jagode; jabolka; slive; fižol v zrnju; in sveže zelene, listnate zelenjave so napolnjene z antioksidanti. Antioksidantna hrana pomaga pri telesni proizvodnji kolagena in elastina, ki sta potrebni za ohranjanje elastičnosti in zdravja kože.
5. korak
Ohranite svojo težo. Dajanje v hrepenenje lahko povzroči povečanje telesne mase, kar vodi do strij zaradi presežnih maščobnih tkiv. To prekomerno težo lahko povzroči tudi hormonske spremembe, ki lahko povzročijo strije, po mnenju dr. Bernstein. Pridobivanje preveč telesne teže med nosečnostjo lahko poveča tudi tveganje za gestacijski diabetes, kar lahko privede do težav s kožo, zaradi česar je ženska bolj dovzetna za strije. V študiji, ki jo je poročal "Diabetes", revija ameriškega združenja za sladkorno bolezen, so laboratorijske podgane s sladkorno boleznijo znatno zmanjšale proizvodnjo kolagena.
6. korak
Vaja. Čeprav je rutina z visokim učinkom med nosečnostjo verjetno izostrena, bo celo telo koristilo tudi preprost sprehod po bloku. Vaja pomaga ohranjati prekomerno težo in izboljšati vaše razpoloženje, in v skladu z revijo "Consumer Reports", pomaga telu urejati hormone in preprečiti nastanek sladkorne bolezni. Hormonska regulacija je pomembna pri preprečevanju strij. Govorite z vašim OB / GYN o tem, kakšen način vaje je odobren za vas.
Korak 7
Začni zdaj. Če ste ravnokar ugotovili, da ste noseči ali načrtujete nosečnost, ne počakajte, da se vaš trebuh raste ali da se pred začetkom delovanja pojavi prvi strij. Skrb za kožo, jedo zdravo prehrano in vzdrževanje vaše telesne mase, preden se vaš trebuh začne rasti, lahko zmanjša tveganje za razvoj strij.
Stvari, ki jih potrebujete
- Krema za retinoidno kislino
- Vazelin iz železa
- Visoka antioksidativna živila
Nasveti
- Poiščite prijatelja, naj gre za hojo ali pa se ji pridružite vadbeni razredi za nosečnost, kot je vodna aerobika.
Opozorila
- Če po uporabi kreme retinojske kisline ali železa iz vetra pride do draženja, vnetja ali rdečine kože, prekinite uporabo in se obrnite na svojega zdravnika.
