Skupne bolečine, znane tudi kot artritis ali artralgija, prizadenejo ljudi po vsem svetu in jih lahko povzročijo številne različne poškodbe, bolezni in okužbe. Vse od avtoimunskih bolezni, kot je revmatoidni artritis, do okužb, kot je gripa, lahko povzroči bolečine v sklepih; vendar pa lahko doživite nepojasnjene bolečine v sklepih, ki jih redna zdravila za zdravljenje bolečine pogosto ne prizadenejo, in številne nove študije kažejo na pomanjkanje vitamina D kot krivca. Znano je, da nizke ravni vitamina D v krvi povzročajo bolečine in slabost mišic in kosti v mišicah, tudi v sklepih.
Pomanjkanje vitamina D
Pomanjkanje vitamina D je posledica nizke ravni vitamina D v telesu. Vitamin D je hranljivo snov, ki je topna v maščobi in jo lahko najdemo v nekaterih živilih, kot so alkoholizirano mleko in losos, vendar je poleg tega nemogoče prejemati dovolj vitamina D iz vaše prehrane. Vitamin D lahko naravno proizvede vaše telo, ko je vaša koža izpostavljena ultravijoličnim žarkom B od sonca. Vitamin D se meri v krvi kot 25 hidroksivitamin D in je izražen kot nanogrami na mililiter ali ng / ml. Normalne ravni so med 30 in 80 ng / ml. Če je vaš krvni nivo med 20 in 30 ng / ml, menite, da je vitamin D nezadosten, pri manj kot 20 ng / ml pa pomanjkanje vitamina D.
Bolečine v sklepih
Po podatkih nacionalnega zdravstvenega instituta lahko bolečine v sklepih prizadenejo enega ali več sklepov hkrati in jih lahko povzročijo različne poškodbe ali razmere. Avtoimunske bolezni, kot je revmatoidni artritis, povzročajo bolečine in togost sklepov, ker imunski sistem telesa napade sinovialno tekočino znotraj sklepov. Ta bolezen nima zdravila in bolečine v sklepih so življenjska bitka. Bursitis ali vnetje bursa, ki ublaži konec kosti, je lahko tudi vzrok za bolečine v sklepih. Okužbe, kot je gripa ali gripa, lahko tudi povzročijo poškodbe in bolecine sklepov.
Pomanjkanje vitamina D in bolečine v sklepih
Medtem ko je vitamin D vedno povezan s kostnim zdravjem, so številne nedavne študije povezale vitamin D z mnogimi drugimi področji telesa in preprečevanjem številnih bolezni. Raziskave, kot je študija iz leta 2011, objavljena v "Maturitasu", so povezale pomanjkanje vitamina D z bolečinami v sklepih. Ta študija je preučevala ženske po menopavzi in ugotovila, da so koncentracije nizkega vsebnosti vitamina D v krvi povezane z višjimi rezultati bolečin v sklepih. Druga študija iz leta 2011, objavljena v "Klinični reumatologiji", je preučevala nove bolnike, ki so prišli v revmatološke klinike, in ugotovila, da je bilo na splošno 70 odstotkov teh bolnikov, ki so trpeli zaradi neke vrste bolečine v sklepih, tudi pomanjkanje vitamina D. Raziskovalci verjamejo, da je pomanjkanje vitamina D morda dejavnik tveganja za številne revmatološke bolezni.
Premisleki
Pomanjkanje vitamina D postaja splošno razširjena skrb za zdravje in mnogi menijo, da je na nek način povezana s povečanjem števila bolnikov z fibromialgijo, revmatoidnim artritisom in multiplo sklerozo. Poročilo iz leta 2009 v "Arhivu interne medicine" je dejalo, da kar 77 odstotkov Američanov nima ustrezne ravni vitamina D. Če verjamete, da ste morda pomanjkljivi za vitamin D, se posvetujte z zdravnikom in imate ravni vitamina D testiran. Če rezultati kažejo, da ste pomanjkljivi, bo vaš zdravnik začel načrt zdravljenja z dodatkom vitamina D z visokimi odmerki; ko so vaše ravni v optimalnem območju, vas bo postavil na vzdrževalni odmerek vitamina D.
