Vaše telo potrebuje vitamin C za svoje mišice, kosti, hrustančnost in krvne žile; pomaga telesu absorbirati železo. Vendar pa vitamin C nujno ne izboljša simptomov kašlja. Obstaja veliko možnih vzrokov kašlja, ki vključujejo alergije, sinuzitis ali astmo, pa tudi mraz ali gripo. Ali lahko kašelj sestoji iz bolj resnega stanja, kot so emfizem, pljučnica, tuberkuloza ali celo pljučni rak. Vitamin C lahko izboljša kašelj iz nekaterih teh vzrokov, ne pa tudi drugih. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če je vaš kašelj vztrajen in ne izgine ali se poslabša.
Colds in gripa
Hladi in gripa sta spremljala kašelj kot eden od njihovih simptomov. Vitamin C se pogosto uporablja za prehlad in gripo s prepričanjem, da jih lahko zdravi ali zdravi. Vendar ta znanost ne potrjuje. Vitamin C ni zmanjšal prehlada ali simptomov mraza v več kot 30 kliničnih preskušanjih, ki so testirali več kot 10.000 ljudi, kot pravi MayoClinic.com. Edina majhna korist je opazila, da je pri približno 10 odstotkih odraslih prehladov, ki niso trajali tako dolgo kot običajno.
Kajenje kašelj
Čeprav vitamin C ne pomaga nujno kašljati pred mrazom ali gripo, lahko pomaga kašelj, če ste kadilec. Študija iz februarja 2003 v reviji "Respiratorna medicina" je pokazala, da je vitamin C v prehrani mladih norveških odraslih, ki so kadili, znižali kašljanje in piskanje. Raziskovalci so presodili, da so bili rezultati iz antioksidantske vrednosti vitamina C. Vendar pa to ne pomeni, da je kajenje, če jemljete vitamin C, kajti kajenje ima veliko negativnih posledic za zdravje.
Alergije
Vitamin C lahko izboljša tudi kašelj, ki izvira iz alergij. Odmerek po 2.000 mg na dan bi lahko izboljšal simptome alergij zaradi antihistaminskih lastnosti vitamina C, pojasnjuje Medicinski center Univerze v Marylandu. Vendar pa raziskave o tem potencialnem koristu niso odločilne. To je visok odmerek vitamina C, zato se pogovorite s svojim zdravnikom, preden ga vzamete.
Opozorilo
Lahko se pojavijo neželeni učinki pri jemanju visokih odmerkov vitamina C, da se poskusite izogniti kašlju. Preveč vitamina C lahko povzroči črevesne težave, ledvične kamne, težave z urinom in glavobole. Visoki odmerki so še posebej zaskrbljujoči za tiste z motnjami krvi in lahko delujejo z zdravili za redčenje krvi, krvnimi preiskavami pri diabetesu in preskusom blata. Kljub temu jemanje nekaterih živil z vitaminom C lahko olajša nekatere od vaših simptomov, ugotavlja University of Maryland Medical Center. To so kivi, pomaranče in paprika.
