Če se sprašujete, koliko vašega vitamina ali mineralnega dodatka dejansko razgradi in absorbira vaše telo, lahko preprosto opravite domače. Zahtevajo samo vaši vitaminski dodatki in nekaj predmetov iz kuhinje. To je odličen način za določitev, kateri vitaminski dodatek ima najboljšo možnost absorpcije v telesu. Poskus se hitro nastavi, potreben pa je le en dan za popolno izvedbo preizkusa.
Korak 1
Vse vitamine v gramih ločite na lestvici hrane posamezno. Na kos maskirnega traku vpišite ime vitamina in njegove teže v gramih.
2. korak
Vsak dodatek vitamina v skodelico. Namestite maskirni trak, ki ustreza vitaminskemu dodatku zunanjosti skodelice.
3. korak
Vsako skodelico napolnite z dovolj vode, da v celoti potopite vitaminsko dopolnilo.
4. korak
Počakajte 24 ur, da se dodatki vitamina raztopijo v vodi. Nekateri dodatki se lahko popolnoma raztopijo, nekateri morda izgledajo kot lepilo, nekateri pa se morda ne bodo bistveno spremenili.
5. korak
Vsebino ene od skodelic vlijemo skozi sirno listo. Kateri del vitamina, ki se v vodi ne raztopi v celoti, se ujame v surovino. Ostanke vitamina postavite na ploščo, da se posušijo. Prenesite maskirni trak iz skodelice, kjer je bil vitamin na plošči, kjer se vitamin presuši. Ponovite ta korak za vse vitamine.
6. korak
Ostanke vitaminov stehtamo v gramih posebej v gramih. Zapišite svoje nove uteži na maskirnem traku, ki je povezana z vsakim vitaminom.
Korak 7
Izračunajte, kolikšen odstotek vitamina ostane neraztopljen, da določite približno stopnjo absorpcije vitaminov. Na primer, če ste imeli 1.000 mg tablete vitamina C, ki so prvotno stehtali 5 g, a stehtali le 2 g po 24-urnem raztapljanju v vodi, je verjetno, da vaše telo lahko absorbira le približno 60 ali 600 mg, vitamina C iz te tablete.
Stvari, ki jih potrebujete
- Vitamini
- Skodelice
- Lepilni trak
- Pen
- Voda
- Čebelnjak
- Plošče
- Lestvica hrane
