Če poslušate glasen pop ali zvok v kolenu, ko opravite poteg, lahko vznemirjate. Morda se boste počutili, kot da škodujete kolenskemu sklepu.
Vendar, če ne čutite bolečine skupaj z zvokom, bodite prepričani, da je popolnoma normalno in da ne bo nič škodovalo. Po drugi strani pa, če je ta hrup spremlja bolečina ali nelagodje, je čas, da prenehate z vdihavanjem in obiščite svojega zdravnika.
Tendons That Snap
Morda obstaja več razlogov, zakaj se vaše koleno lahko pojavi ali se pojavi, medtem ko počnete. Eden od najpogostejših je gibanje vaše kite nad kostno prominenco v vašem kolenskem sklepu.
Ko se vaš sklep premika skozi njeno gibalno gibanje, se lahko tetiva poostri in potrebuje prilagajanje drsne poti. Ta snap nazaj na mesto je drsenje kite čez kost, da se vrnete na pravo pot.
To pa ne bi smelo bolelo, in to je normalno in neškodljivo. Če ste prej poškodovali kolenski sklep, se lahko pojavi tudi razpok, ko prehaja tetiva nad vgrajeno brazgotinsko tkivo.
Fluid, ki se spušča
Drug potencialni vzrok za razpoke kolen med pljuči so plini, ki uhajajo iz tekočine znotraj sklepa. Spoji so napolnjeni s sinovialno tekočino, ki jim pomaga ublažiti.
Ko se gibljejo skupaj, se lahko drobni mehurčki dušika potisnejo v sinovialno tekočino ali iz njega, kar povzroči popuščanje. Tako kot gibanje kite je to normalno in ni škodljivo.
Da bi se izognili zvoku treskanja, na potopu ne gre precej nizko. Photo Credit: studio1901 / iStock / GettyImages Snap, Crackle, Pop
Medtem ko je večina hrupa v kolenu med pljuči neškodljiva, mnogi ljudje se ukvarjajo z vprašanji, ki se lahko razvijejo skozi čas. Praznjenje brez bolečin ne povzroči osteoartritisa ali kakršne koli druge poškodbe sklepov.
Medtem ko je zvok morda neprijeten, to ni razlog za alarm ali zdravljenje. Ni zdravila, dodatkov ali prehrambenih sprememb, ki bodo zmanjšale zvok popka ali popping.
Da bi se izognili zvoku ali zvoku, se lahko odločite, da ne bo padel tako nizko na vašo potezo. Zaustavljanje pred razpokom morda ne bo tako učinkovito kot polno utripanje, vendar vam lahko olajša razmišljanje in se počutite bolj udobno. Ko postanete močnejši in bolj samozavestni, začnite premikati skozi nižji obseg gibanja.
Čas je, da obiščete svojega zdravnika
Medtem, ko se razpoke in popping v kolenu štejejo za neškodljive, obstajajo nekateri simptomi, ki lahko kažejo na resnejšo težavo.
Če je razpokanje spremlja bolečina ali nelagodje, se morate posvetovati z zdravnikom. Če opazite kakršnokoli otekanje, imate zmanjšan obseg gibanja v sklepu ali pa se sklep sklepa ali zatakne, ko se razpoči ali se pojavlja, ga morate oceniti pri zdravniku.
Kateri od teh simptomov lahko kaže na poškodbe hrustanca ali kite in lahko zahteva zdravljenje. Če ignorirajo te simptome, lahko pride do kroničnih težav po črti. Kot pri vseh programih vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom in usposobljenim izvajalcem vadbe, preden začnete.
