Candida je kvasovka, ki je verjetno odgovorna za številne zdravstvene težave, ki jih doživljajo Američani, vključno z napihnjenjem, zaprtostjo, prebavnimi težavami, željo, povečanjem telesne mase, bolečino v sklepih, atletsko nogo, depresijo, nihanji razpoloženja, aknami in kožnimi izpuščaji. Ker simptomi niso specifični, je ta pogoj težko diagnosticirati. Dobra ideja je, da dobite diagnozo od svojega zdravnika in dobite priporočeno zdravljenje, ki ga lahko učinkoviteje sledite prehrani kandide.
Candida prehrana
Candida prehrana temelji na načelih, da kvasovke krmijo sladkor in ogljikovih hidratov, ki jih uživate v vaši prehrani. Kandida je prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in priporoča, da se odstranijo vsa zrna, moka, kruh, riž, testenine, škrobne zelenjave, kot so krompir, koruza, jams in zimsko tkivo, stročnice, mleko, jogurt, sadje, sadni sokovi, brezalkoholne pijače, pečenega blaga in vseh živil, ki vsebujejo sladkor. Osnovna živila, ki se spodbujajo, da se hranijo brez hrane, vključujejo meso, jajca, perutnino, ribe, neškrobne zelenjave, kot so brokoli, čebula, bučke, cvetača, listnate zelenice, špinača, zeleni fižol, česen in zelena paprika, maščobe iz kokosovega olja, oljčnega olja in avokada. Tri in pol žlice kokosovega olja na dan je priporočljivo tudi zaradi anti-glivičnih lastnosti srednjih verig maščobnih kislin, ki jih zagotavlja.
Die-Off Simptomi
Kokosova prehrana lahko povzroči nekaj simptomov izginotja, ki so povezani s toksini, ki jih sproščajo candida kvasovke, v skladu s strokovnjakom naturopath in kokosovim oljem Bruce Fife. Zato je treba kokosovo olje vnašati v vašo prehrano počasi, da bi se izognili večini neugodnih simptomov izginotja. Ti simptomi umre so običajno občutljivi kot poslabšanje simptomov okužbe s candida, kot so večja utrujenost in napihnjenost. Morda se boste počutili, kot da se vaše stanje dejansko poslabša, vendar ji dajte nekaj dni in videli boste izboljšave.
Spodnji vnos ogljikovih hidratov
Ker prehrana kandide spodbuja vnos manjših vnosov ogljikovih hidratov, kot je običajno zaužijemo Američani, lahko povzroči utrujenost, zlasti v prvih nekaj tednih po prehrani. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov imajo diuretični učinek, ki lahko povzroči dehidriranje poleg izločanja nekaterih pomembnih elektrolitov, ki povzročajo občutek utrujenosti, šibkosti, omotice in celo bolezni. Da bi preprečili občutek utrujenosti pri prehrani kandide, je najbolje piti najmanj osem 8-oz. kozarcem vode in dopolnite svojo prehrano s približno 1/2 žlički. sol za vzdrževanje ustreznega tekočinskega in elektrolitnega ravnotežja.
Nezadosten vnos kalorij
Nekateri ljudje se morda zaradi pomanjkanja energije počutijo utrujeni pri prehrani kandide. Če odstranite vse hrane, bogate z ogljikovi hidrati, in ne nadomestite teh kalorij z drugimi živili, vaše telo ne bo dobilo energije, ki jo potrebuje, in se boste počutili utrujeni. Po zmanjšanju vnosa ogljikovih hidratov na dieto kandide, morate znatno povečati vnos beljakovin in maščob. Vključite dober vir beljakovin pri vsakem obroku in vedno spremljate vaš obrok z velikodušno maščobo, ne glede na to, ali gre za avokado, oljčno olje ali kokosovo olje, in opazili boste izboljšanje vaših energetskih ravni.
