Veslaški stroji zagotavljajo vadbo s telesnim telesom, saj izvajajo abs, ramena, hrbet, roke in noge. Veslaški stroji niso slabi za ramena. Če se osredotočite na ustrezno tehniko veslaških strojev, lahko stroj pomaga pri izgradnji ramenskih mišic namesto povzročanja bolečin ali poškodb.
Pravilna tehnika
Vlečni stroj postavite na ravno površino na odprtem prostoru. Sedite na stroju in se osredotočite na ustvarjanje neprekinjenega gibanja. Na začetku bodo vaša kolena upognjena in vaši glavi navpični, medtem ko se roke in ramena dosežejo naprej. Razširite kolena in držite roke in ramena v istem položaju. Ko so vaša kolena v celoti razširjena, se prilagodite komolci in prinesejo ročico za veselje v želodec, ko premikate ramena nazaj in razširite hrbet.
Poslušajte svoje telo
Zaustavite veslanje, če občutite bolečino v ramenih. Bolečina lahko pomeni, da napravo uporabljate narobe ali da ste poškodovani. Če bolečina izgine hitro, poiščite navodila za pravilno tehniko. Če bolečina ostane, poiščite zdravniško oskrbo.
