Bitter Lemon je pijača z okusom limone, podobna tonični vodi. Zaradi krepkega okusa se Bitter Lemon uporablja kot mešalnik za alkoholne pijače, vendar ga lahko tudi pijete sami. Če imate dieto, Bitter Lemon morda ni idealna izbira, saj je visoko vsebnost kalorij in ne zagotavlja velike prehrambene koristi. Kadar so na voljo, preverite nalepke, saj se lahko hranilne vrednosti med blagovnimi znamkami nekoliko razlikujejo.
Vsebina kalorij
Bitter Lemon je relativno veliko kalorij kot 8 oz. služijo 120 kalorij. Ta znesek znaša 6 odstotkov dnevnega priporočenega vnosa 2.000 kalorij in je nekoliko večji od količine, ki ste jo našli v 8 oz. limono limetin soda, 96 kalorij. Če ste aktivni, lahko porabite kalorij v 8 oz. Bitter Lemon relativno hitro. 25-minutna seja vodne aerobike ali 13 minut tekmovanja bi zadoščala za gorenje 120 kalorij.
Vsebnost ogljikovih hidratov
Bitter Lemon je bogat z ogljikovimi hidrati, saj vsakih 8 oz. Pijača vsebuje 32 g ogljikovih hidratov. Od teh ogljikovih hidratov, 31 g prihaja iz sladkorja. Medtem ko ogljikovi hidrati zagotavljajo energijo, je poraba preveč sladkorja lahko nezdrava, saj sladkor lahko spodbudi razpad zoba in po Harvardovi medicinski šoli redno uživanje sladkih pijač lahko poveča tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen.
Vsebnost maščob
Bitter Lemon je brez maščob. Čeprav je prehranjevanje preveč nasičenih maščob nezdravo, potrebujete nekaj prehranskih maščob za ohranjanje optimalnega zdravja. Ameriško združenje za srce priporoča, da vsak dan porabite od 50 do 70 g maščobne masti, čeprav je 16 g ali manj iz nasičenih maščob.
Vsebnost beljakovin
Bitter Lemon ne vsebuje beljakovin. Protein je vitalno hranilo, ki telo zagotavlja aminokislinam, ki so strukturne sestavine mišic in drugih telesnih tkiv. Medicinski inštitut priporoča, da porabi vsaj 0,8 g beljakovin na kg telesne mase. Harvardova šola za javno zdravje ugotavlja, da povečanje vnosa beljakovin na 25 odstotkov vseh kalorij lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca.
Natrijeva vsebina
Bitter Lemon je nizko-natrij pijača, kot vsakih 8 oz. Ta pijača vsebuje 30 mg natrija, ki vsebuje 1 odstotek predlaganega dnevnega vnosa.
