Joga mat je precej potrebna za prakso joge - ali je to? Navsezadnje bi morali imeti možnost, da psa na skoraj vsaki površini.
Če nimate majhen pripomoček ali želite preprosto kupiti tradicijo, imate nekaj možnosti. Mat je običajno najboljša, vendar nima nobenega, ne pomeni, da ne morete vaditi. Vrsta joge, ki jo nameravate opraviti, bo narekovala alternativno matico, ki jo izberete.
Izbira, ki jo izberete, je odvisna tudi od vaše tolerance za manj odpornosti, zdrsa in bolečine. Nobena možnost vam ne bo všeč sodobna joga mat.
Joga brisače
Posebej izdelane jogove brisače so oblikovane tako, da ležijo na jogi mat, vendar ni razloga, da jih ne morete uporabljati sami. Njihov iz materiala, ki absorbira znojenje in vodo, zato ostanejo lepljivi, tudi ko kapljate v vročem razredu. Tehnično zasnovani za uporabo z jogo matrico, bodo njihovi gripi dna držijo lesena tla. Zamudili boste mehkobo in krepost joge mat, vendar boste še vedno dobili nekaj, kar vam preprečuje drsenje v razredu. Ne zamenjajte jih z osnovnim kopalniškim brisačem, ki se bo na površju preprosto zasrkalo in se zdrsnilo na tla.
Rokavice in nogavice
Več podjetij naredi rokavice in nogavice z ročajem, ki jih lahko uporabite, ko prinesete jogo na poti. Gripi so podobni jogi, vendar obstajajo le pri tistih ključnih kontaktnih točkah, dlani vaših rok in podplatih.
Nanesite jih enostavno v potovalna torba ali nahrbtnik za impromptu jogo razred, kjer boste večinoma stojali ali uravnotežiti na rokah. Ta dodatna oprema ne podpira vaših kolen, zadnjice ali nazaj v sedečih, klečih ali nagnjenih držah.
Talne preproge spodbujajo drsenje. Photo Credit: CobraCZ / iStock / Getty Images Preproga
Ko doma, preproga ali preprogo lahko podpira vašo prakso joge. Uporabite nizko kupko, če boste opravljali veliko stalnih položajev. Vendar se zavedajte, da imate morda težnjo, da še vedno zdrsnete. Debelina blazinice pod preprogo je prav tako pomembna; debelejša, cushier blazinica pomeni, da je vaša stojna površina prijetna, vendar ni v veliko podporo, ko dvignete eno nogo v drevesu.
Dolgotrajna, kosmatna preproga ni najboljša možnost za tekoči razred ali razred Hatha z veliko stojnicami ali balansiranjem, vendar bi lahko bila prijetna za Restorative ali Yin prakso, v kateri večino časa porabite na nadstropje. Prav tako se verjetno ne boste znojili v eni od teh bolj tihih praks, zato vam ni treba skrbeti, kako preproga pridobiva vonj v daljšem časovnem obdobju.
Lesena tla zagotavljajo stabilnost pri balansiranju. Fotografija kredita: zorazhuang / iStock / Getty Images Lesena tla
Eden največjih mojstrov joge vseh časov, B.K.S. Iyengar, opredelil jogo za večino 20. stoletja. Odvrnil je in celo prepovedoval praktikantom, da med vadbo uporabijo kaj drugega kot svoje telo in njegove dodatke (vključno z bloki in steno joge). Lesena tla so bila vse, kar ste potrebovali, da bi dobili svojo jogo.
Lesena tla zagotavljajo relativno stabilno površino za stoječe drže in ravnovesje roke, kot je Crow, vendar je lahko neprijetno za klečeče položaje, kot so Camel, Headstands in Shoulder Stands.
