Celulit je strah pred mnogimi ženskami. Medtem ko nekateri to sprejmejo kot naravni del procesa staranja, drugi iščejo kakršna koli sredstva za njeno odstranitev, vključno s kremami, naravnimi zdravili in strogimi dietingi. Mnogi povezujejo celulit s preveliko telesno težo ali debelostjo. Vendar pa lahko vsakdo razvije celulit. Pomembno je, da razumete biološki vzrok celulita, da poznate najboljšo možnost za zmanjšanje njenega videza.
Definicija celulita
Celulit je izraz, ki se nanaša na grupisan, droben videz kože na območjih z večjim odlaganjem maščob pod kožo. Celulit najpogosteje najdemo na želodcu, stegnih in ritki posameznika. Medtem ko bo 90 odstotkov odraslih žensk na neki točki razvilo, po ManageCellulite.com, se pri moških redko pojavlja. To ni povezano z debelostjo, ker lahko ženske katerekoli oblike razvijejo celulit.
Vzrok celulita
Celulit se razvija zaradi specifične sestave kože, maščobe in veznega tkiva na tem območju. Kot posamezni starosti povezovalne vrvice, ki povezujejo mišico s kožo, postanejo manj elastične. Med mišico in kožo je plast podkožne maščobe. Ko se maščobni sloj nabere več maščobe na območju in se vrvice ne morejo raztegniti, da bi naredile prostor za maščobo, razvijete videz dimov. Slab videz se oblikuje, ko presežek maščobe potisne proti koži in vrvice zadržijo kožo nazaj na določenih področjih.
Dejavniki tveganja
Med povečanjem telesne mase je celulit bolj opazen, celulit pa je tudi pri osebah, ki nimajo prekomerne teže. Po mnenju MayoClinic.com ima genetika pomembno vlogo pri tem, ali posameznik dobi celulit in njen obseg. Obvladovanje stresa vsak dan, z neaktivnim življenjskim slogom in uporabo hormonskih kontraceptivov so tudi dejavniki tveganja za razvoj celulita.
Tele celulit
Celulit se pogosto ne najde na teletih, vendar je to mogoče. Butt, želodec in stegno celulit je enostavno pokriti z obleko. Če pa živite v toplem vremenu in uživate v oblekah ali kratkih hlačah, je to lahko območje celulita, ki ga želite ciljati. Najboljši način za izgubo celulita na vaših teletih je izgubiti težo skozi prehrano in telesno vadbo. Ni mogoče ciljati le na maščobe na teletih. Presežek maščobe na teletih se bo iztekel, ko vaše telo začne izgubljati maščob na splošno. Najprej se bo maščoba začela pojavljati v določenih krajih, odvisno od tega, kako vaše telo shranjuje maščobe, ki temelji na vaši genetiki.
Telesne vaje
Toniranje mišic vašega teleta lahko pomaga zmanjšati videz celulita. Če želite tonirati mišice v teletih, opravite vaje, ki ciljajo mišice na tele nekajkrat na teden in se osredotočite na 15 do 20 ponovitev.
Začnite s preprostim stojećim teletom. Te se lahko izvaja na stopnji ali na ravni tal. Dviganje teleta na koraku bo omogočilo večji obseg gibanja. Da se tele dvigne na stopnico, postavite eno nogo na majhen korak in ob pestiču obesite stopalo stopala. Prinesite nasprotno nogo, da se obesijo za levo peto. Držite se enakomernega predmeta, da pomagate pri ravnovesju. Dvignite peto, tako da potisnete s stopalko na stopalko. Spustite peto, da bi ga nekoliko pod stopnico. Ponovite gibanje za želeno območje ponovitve. Preklopite noge in ponovite za nasprotno nogo.
