L-arginin je aminokislina, ki se vaše telo pretvori v dušikov oksid, kar povečuje cirkulacijo in pretok krvi z razširjanjem krvnih žil. L-arginin sodeluje tudi pri nastajanju sečnine, ki iz telesa izloča amoniak. Aminokislina stimulira tudi sproščanje hormonov, kot je insulin in rastni hormon. Študije kažejo, da je terapija z L-argininom lahko učinkovita pri težavah, ki jih imate, povezanih s slabim krvnim obtokom in blokiranimi krvnimi žilami.
Viri
L-arginin, ki je bil najprej izoliran leta 1886, je običajno razvrščen kot nebistvena aminokislina pri odraslih, ker vaše telo lahko doseže. Otroci in odrasli, oslabljeni zaradi bolezni, poškodbe ali okužbe, ne morejo ustvariti zadostnih količin za svoje potrebe. Pri teh posameznikih L-arginin postane pol-bistven, ker prehrambeni viri postajajo pomembnejši. Dietni viri vključujejo živila, ki vsebujejo beljakovine, kot so meso, ribe, perutnina, mlečni izdelki, soja, jajca, orehi in arašidi.
Možne koristi
Poleg obljube pri zdravljenju bolezni srca, krvnih žil in krvnega tlaka obstajajo podatki, ki kažejo, da lahko z zaviranjem L-arginina zmanjša tveganje za okužbe dihal, izboljša slabe celjenje ran in okrevanje po operaciji. Obstajajo tudi znaki, da sposobnost aminokislin za stimuliranje insulina lahko pomaga zmanjšati diabetične zaplete. Tudi njegova vloga pri nastajanju sečnine iz amoniaka lahko pomaga pri zdravljenju bolezni ledvic in metabolične acidoze.
Znana učinkovitost
Znano je, da je L-arginin učinkovito zdravljenje pomanjkanja rastnega hormona, za kar je FDA odobrila njegovo uporabo. Indikacije vključujejo razmere, kot so panhypopituitarizem, gigantizem, akromegalija ali adenom glikemije hipofize. L-arginin se običajno daje za te pogoje v obliki injekcij. Blažji simptomi pomanjkanja vključujejo izpadanje las, maščobno jetra, kožni izpuščaj in zaprtje. Zdravi odrasli ponavadi ne potrebujejo dodatkov L-arginina.
Odmerki
Odmerki se zelo razlikujejo, odvisno od pogojev zdravljenja, ki večinoma nimajo vzpostavljenih terapevtskih razponov odmerkov. Študije so vključevale odmerke od 700 miligramov do 20 gramov od enega do štirikrat dnevno. Posamezniki, ki sami zdravijo z dodatki L-arginina, jih lahko kombinirajo z drugimi dodatki. L-arginin je na voljo v trgovinah in na spletu v tabletah in smetani. Možni neželeni učinki, če se jih jemlje peroralno, so diareja, napihnjenost, bolečine v trebuhu, protin, nizek krvni tlak in alergije. Preden vključite L-arginin v zdravniški režim, se posvetujte z zdravnikom.
