Minerali, bogati s hranili, so priporočeni kot del zdrave prehrane. Če imate refluks kisline, se lahko sprašujete, ali bodo almonds pomagali ali poslabšali vaše simptome. Mandine imajo koristne prehranske lastnosti - oreški so dober vir vlaknin in pomagajo nadzorovati apetit. Manduni so tudi nizko kislinska hrana, ki bi lahko imela vlogo pri obvladovanju simptomov refluksa kisline. Vendar pa so mandlji zelo bogati z maščobami, kar lahko poslabša simptome pri nekaterih ljudeh in če ste alergični, se morate izogibati mandljevim. Navsezadnje bodite pozorni na vaše simptome, da boste ugotovili, kako se ta hranljiva oreha prilega vašemu načrtu kirurškega refluksa.
Mandelj in kisli refluks
Kislinski refluks nastane, ko se spodnji ezofagealni sfinkter, ki se nahaja na vrhu želodca, ne zapira pravilno in vsebina želodca se vrača v požiralnik in grlo. Te želodčne vsebine so lahko zelo kisle in lahko povzročijo bolečino in nelagodje, kadar se zožijo. Morda ste slišali, da lahko mandlji pomagajo pri refluksu kisline. Medtem ko imajo mandlji številne koristi za zdravje, primanjkuje kakovostnih raziskav, ki se posebej nanašajo na mandlje in refluks kisline. Vendar pa bi lahko na osnovi njihovega prehranskega profila imeli pozitivne učinke na kislinsko refluksno bolezen.
Koristi Almond Nutrition
Glede na klinične smernice iz leta 2013, ki jih je objavila American College of Gastroenterology (ACG), je izgubo teže ključna strategija življenjskega sloga za preprečevanje ali izboljšanje refluksa kisline. Pregled iz junija 2014, objavljen v "The American Journal of Clinical Nutrition", je ugotovil, da kljub vsebnosti maščob lahko oreški povečajo izgubo telesne teže, če so del zmanjšane kalorične prehrane. Nuts pomagajo nadzorovati apetit, eden od razlogov za to korist, ker se vnos kalorij zmanjša po jedi oreškov. Če jedo pečico mandljev dnevno, lahko posredno pomaga pri refluksu kisline, če je del uspešnega programa zmanjšanja telesne teže.
Manduni so dober vir vlaknin in po študiji iz januarja 2005 v "Gutu" je prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin povezana z manjšim tveganjem za simptome refluksa kisline. Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin lahko tudi prepreči zaprtje. Čeprav to morda ne pomaga neposredno kislim refluksnim simptomom, vlakna lahko pomagajo doseči normalno gibanje črevesja, ublažitev prebavnih simptomov, kot so napenjanje in bolečine v trebuhu.
Koristi alkalnih mandljev
Mandelj, pa tudi mandljevo maslo in mandljevo mleko, so razmeroma alkalna živila, zlasti v primerjavi z višjo kislinsko živiljo, kot so paradižnik in citrusi. Ker kisla živila lahko dražijo že vneto požiralnik, lahko omejevanje teh živil koristi nekaterim bolnikom s kiselim refluksom. Poleg tega jemanje nižjih kislinskih živil lahko zmanjša kislost želodčne vsebine, tako da, če se pojavi refluks, pride do manjšega draženja in poškodb. Čeprav kakovostne raziskave niso na voljo glede koristi nizko kislinske prehrane pri obvladovanju kislega refluksa, lahko nekateri ljudje najdejo simptome, ko jedo nižjo kislinsko živilo.
Potencialne težave
Zaradi pomanjkanja raziskav, ki kažejo na izboljšanje simptomov, klinične smernice ACG ne priporočajo vključitve specifičnih živil za pomoč pri refluksu kisline, niti te smernice ne podpirajo splošnega izogibanja skupnim živilom, ki sprožijo živila, kot so kisla ali živila z visoko maščobo. Medtem ko imajo mandlji lahko koristne lastnosti, so tudi pomemben vir maščob - in maščobe zamujajo praznjenje želodca. Vsebina polnega želodca je bolj verjetno, da se bo vračal v požiralnik, tako da lahko velike količine mandljev ali orehov poslabšajo vaše simptome. Tudi jemanje velikih količin mandljev ali mandljevega masla pred posteljo lahko predstavlja problem - nočni refluks kisline je verjetnejši, če jeste v dveh do treh urah pred spanjem.
Opozorila in previdnostni ukrepi
Diet in način življenja, kot je zmanjšanje telesne mase, je lahko prvi nivo zdravljenja za izboljšanje kislega refluksa. Poleg tega se zdravila za preprečevanje kislin pogosto uporabljajo za obvladovanje simptomov. Poleg teh osnov, s sledenjem vaših simptomov, boste morda lahko prepoznali hrano, ki izboljša ali poslabša refluks kisline. Mandlji in drugi oreški so lahko zdrava dopolnila k prehrani, če jih prenašate in uživate zmerne dele. Vendar pa so drevesni oreški, vključno z mandlji, pogosti vzrok alergij na hrano, kar bi lahko povzročilo smrtno reakcijo. Če mandljev v preteklosti ni bil del vaše prehrane, je lahko počasen vnos morda pameten. Če so simptomi refluksa hudi ali pogosti, se posvetujte z zdravnikom o načrtu za upravljanje. Kislinski refluks lahko povzroči resne zdravstvene težave, če se ne zdravi.
