Količina kalorij na gram v banani

Vsak gram banane vsebuje manj kot 1 kalorij, a banane lahko tehtajo več kot 100 gramov. Kot nizko kalorična hrana z veliko količino, se banane dobro prilegajo zdravemu programu za zmanjševanje telesne teže. Z jedmi banane, skupaj z veliko sadja in zelenjave, celih zrn in vitkih beljakovin, lahko pomagate zagotoviti učinkovito upravljanje z utežmi.

Kalorije banan

Banane na splošno segajo od 81 gramov do 152 gramov na sadje in lahko vsebujejo med 72 in 135 kalorij. Srednja banana - ki je dolga med 7 in 8 cm - v povprečju znaša 118 gramov in vsebuje približno 105 kalorij. Za perspektivo večina žensk, ki opravljajo redno zmerno telesno vadbo, vsak dan požgata 1800-2.200 kalorij, večina moških s podobnimi aktivnostmi pa prižge 2400 do 2800 kalorij na dan.

Poglej si posnetek: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Object Class: Safe (April 2024).