Izboljšanje vaših tehnik borbe na domu je lahko težko brez partnerja za usposabljanje, opreme, kot so vadbene preproge in dovolj prostora za velike premike, kot so sweepi. Toda gibanja kratkega dosega, kot so stavke in udarci, medtem ko stojijo na mestu, so tehnike borbe, ki jih lahko doma prakticiramo z minimalnim prostorom. Ponavljanje kakršnega koli gibanja pomaga telesu, da se lažje in hitreje učita, kar vam omogoča boljši borec. Namesto da bi poskušali naučiti vse tehnike hkrati, si prizadevate izboljšati nekaj.
Štancanje
Popolni vaš udarec za povečanje potenciala knockout. Vsak borec pozna močne, hitre udarce so eden od ključev za premagovanje nasprotnikov. Nepravilna tehnika izsekovanja lahko povzroči zlomljeno roko ali zapestje v boju. Zato vadite, dokler nimate pravilne oblike, ne le povečate svojo moč in moč, temveč tudi zmanjšate možnosti za poškodbe. Če želite izvajati udarce doma, stojite pred ogledalom, da si lahko ogledate vaš obrazec. Spravite roke v borilni položaj pred prsnim košem ali obrazom in počasi vrtite desno podlaket, ko ga podaljšate naprej na višini glave. Na koncu udarec je vaša roka ravna z dlanjo, ki je obrnjena proti tleh, in zapestje naravnost. Ponovite z levo roko.
Komolec
Udarec komolca navzgor je še ena možnost za vadbo doma. Komolci se ne raztezajo daleč stran od telesa kot pest, zato udarci s komolci delujejo bolje, ko je nasprotnik bližje vam. Če želite spoznati svoj obseg in povečati hitrost, vadite udarce komolcev pred ogledalom, tako da lahko uporabite svojo sliko za ciljno prakso. Vadite priljubljeno vodoravno udarce s komolci, stojte z rokami v položaju za boj in nato dvignite desni komolec, dokler vaša roka ni vzporedna s tlemi. Spustite podlaket proti svojemu bicepu, ko zavrtite komolec čez telo in si prizadevajte za tempelj v svojem razmišljanju. Ponovite z levo roko.
Kicking
Vadite si roko navzdol, da zaščitite prepog, ko udarite ali obdržite obe roki. Zrcalo je uporabno tudi za vadbo doma, da bi izboljšali ciljanje. Tehnologija bojevanja je praktična, hitra in močna. Toda medtem ko je veliko udarcev zabavno, impresivno in učinkovito za kondicioniranje, niso najbolj pomembne za boj. Stranski udarec je ena izmed najmočnejših tehnik v borilnih veščinah. Če želite vaditi stranski udarec iz statičnega položaja in ne uporabljati preveč prostora, dvignite desno koleno do ravni pasu, obrnite nogo navznoter, da koleno kaže levo in razširite nogo neposredno na desno. Potegni prste nazaj, ko udariš. Peta je kontaktna točka, ko uporabite kick na nasprotnika. Delajte tudi z levo nogo.
Koleno
Stegni kolena so v tehniki blizu komolcev, ker se ne raztezajo do stopala. Udarec kolena traja manj časa kot brca zaradi krajše razdalje. Udarci kolena so klasične tehnike za napad na prepuno, trebuh, rebra in ledvice. Doma, si predstavljam, da si vzamem nasprotnikova ramena in prinesem koleno pred vami. Vsa vaša telesna teža naj bo v vaši stoječi nogi. Vadite z obema nogama, najprej počasi, ko se naučite obrazca in nato hitreje, ko se izboljšate.
