Izguba teže s krvno skupino AB pozitivno je opisana v "Eating Right for Your Blood Type", dr. Peter D'Adamo, naturopatski zdravnik. Adamo je nadaljeval z delom svojega očeta, dr. Jamesa D'Adama, tudi naturopata, ki se je začel ukvarjati z značilnostmi ljudi z različnimi vrstami krvi in s tem, kako snovajo kalorije. Po besedah D'Adama je vrsta AB najnovejša vrsta, ki se razvija po O, A in B in je najbolj redka, ugotovljena pri manj kot 5 odstotkih prebivalstva. Ne glede na to, ali ste pozitivni ali negativni, v prehranskih priporočilih ni pomembno. Tip AB se je pojavil pri tipih A in B, ki imajo nekatere značilnosti obeh.
Izguba teže s krvno skupino AB
Korak 1
Poskrbite, da bo vaša krvna skupina preverjena v vaši bolnišnici ali kliniki. Ko ste prepričani, da ste tip AB, sledite priporočeni prehrani v knjigi »Eat Right For Your Type« ali dostopajte do informacij na spletnem mestu Dr. D'Adamo.
2. korak
Jejte naslednja živila, ki spodbujajo hujšanje: tofu, morski sadeži in zelena zelenjava, ki pomagajo presnovo učinkovitosti; mlečni izdelki in alg, ki izboljšujejo proizvodnjo inzulina; in ananas, ki pomaga prebavo in stimulira črevesno mobilnost. Tip AB je podedoval nekaj genov tipa A in tipa B. Od tipa B so prejeli prilagajanje na meso, vendar so pri tipu A prejeli nizko želodčno kislino, zaradi česar niso mogli učinkovito presnoviti večine mesa.
3. korak
V kategoriji mesa uživajte jagnjetino, ovčje, kunec in puranje, kot so vaši predniki tipa B. Najuspešnejši morski sadeži za tip AB so tuna, trska, skupina, oslič, skuša, mahimahi, morski pes, morsko dno, štruklji, porgy, postrv, rdeči snapper, sailfish, pickerel, sardine, sage polž in jesetra. Uporabite oljčno olje kot vir maščobe. Najbolj koristni mlečni izdelki so jogurt, kefir, nemastna kisle smetane, jajca, sir mozzarella, kozji sir, sir iz ricotte in mleko.
4. korak
Uživajte v oreščkih in fižolih, saj so pomembni stimulansi imunskega sistema in živila, ki se borijo proti raku za tip AB. Ker imajo ABs težave z žolčnimi žarki, so orehe bolj prednostne za cele orehe, arašidi in orehi pa so najbolj koristni oreški. V oddelku fižola so najbolj koristna leča, mornarica, pinto, rdeča in soje. Leča vsebuje antioksidante, ki preprečujejo raka, in vse fižolke počasno proizvodnjo insulina v ABs.
5. korak
Izogibajte se naslednjim živilom, ki spodbujajo pridobivanje telesne mase: rdeče meso, ki je slabo prebavljeno in shranjeno kot maščoba; fižol, lima fižol in koruzo, ki zavirajo učinkovitost insulina; semena in ajde, ki povzročajo hipoglikemijo; in pšenica, ki zmanjšuje presnovo, zavira učinkovitost insulina in povzroča neučinkovito uporabo kalorij. Izogibajte se piščancu, ker isti lektin, ki draži krvne in prebavne poti tipa Bs, ima enak učinek na AB. Izogibajte se vsem prekajenim ali sušenim mesom, ker lahko pri ljudeh z nizko želodčno kislino povzročijo rak želodca.
6. korak
Izberite plodove, ki so bolj alkalne, kot so slive, jagode in grozdje. Ananas pomaga pri hujšanju s pomočjo prebave. Grenivke in limone so koristne, limone pa pomagajo očistiti sluz iz sistema. Pomaranče so draženje v želodcu in jih je treba izogibati. Lektin banana ovira prebavo in ga nadomeščajo z marelicami, figami in nekaterimi melonami.
Korak 7
Vadite z namenom zmanjšanja stresa, ki ima izgubo telesne mase in zdravje za tip AB. Tai či in jogo priporočamo za sprostitev v občutljivih AB. Dr. D'Adamo priporoča intenzivno umirjanje aktivnosti z aerobnimi. Na primer, nadomestni tek in kolesarjenje z jogo in tai chi.
Stvari, ki jih potrebujete
- Kopija prehranskih priporočil za tip AB
- Živila, potrebna za prehrano tipa AB
Nasveti
- Preberite, preučite in sledite prehrani točno, da dosežete želene rezultate.
Opozorila
- Zavedajte se, da čeprav ima Dr. D'Adamo veliko pozitivnih pričevanj o prehrani krvi, klinika Mayo pravi, da za to ni znanstvene podlage. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden začnete s programom prehrane ali vadbe.
