S številom debelih ljudi na svetu so na trgu priskočile številne žvečilne diete. Skupaj s temi dieti so detoksikacijske diete. Detoksikacija vam pomaga pri izgubi maščobe trebuha, ki ste jo poskušali izgubiti. Detox diete so tisto, kar mnogi zvezdniki uporabljajo, da bi dobili telo, ki ga drugi samo sanjajo. Uporaba nekaterih detox diet je lahko zelo zahtevna. Na srečo, s pravilno načrtovanjem in predanostjo, boste izgubili do 25 lbs. z razstrupljanjem.
Zdrava razstrupljanja
Korak 1
Voda pomaga izločiti toksine iz telesa. Fotografije: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Vsak dan pijte osem do deset kozarcev vode. Zeleni čaj je učinkovit tudi pri razstrupljanju telesa in povečanju metabolizma.
2. korak
Zelenjava vam bo pomagala, da boste polni brez dodatka toksinov telesu. Fotografije: DAJ / amana slike / Getty Images Kadarkoli ste lačni, jejte svežo zelenjavo. Zelenjava pusti v telesu zelo malo toksinov. Izperite vse kemikalije od zunaj neorganskih zelenjave.
3. korak
Preveč sadja lahko dodaja toksine telesu. Fotografije: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Jejte dva do tri obroke svežega sadja vsak dan. Jagode in češnje vsebujejo kislino, ki bo pripomogla k razstrupljanju telesa. Pred porabo uporabite ekološko sadje ali perejte kemikalije sadja.
4. korak
Celotno žito je najboljša izbira. Fotografiranje: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Pojejte celo žito. Pri želji kruha in testenin izberite sorte celih zrn. Beli kruh in redne testenine imajo preveč preprostih ogljikovih hidratov in dodajajo toksine telesu.
5. korak
Stegni so odličen vir belih beljakovin. Kredit za fotografije: Ogled zaloge / pogleda Stock / Getty Images Jejte pusto beljakovine. To je lahko v obliki surovih oreškov, stročnic ali pustega mesa. Izogibajte se dodane soli, da preprečite toksičnost in zadrževanje tekočine.
6. korak
Fiber olajša izgubo teže. Fotografije: kzenon / iStock / Getty Images Dodajte vlakna k prehrani. Povečanje vašega vnosa vlaken lahko poveča izgubo teže.
Nasveti
- Obstaja veliko razstrupljevalnih diet. Vsak vam omogoča, da izgubite težo. Ampak morate najti tisto, ki ga lahko uporabite do konca svojega življenja, če boste ohranili izgubo teže. Diete, kot je dieta za pomoč pri limoni, vam omogočajo, da pridobite težo, ki jo boste verjetno vrnili takoj, ko odidete s prehrane. Ne boste tako lačni, če počasi žvečite svojo hrano in si vzemite čas, da se sprostite, ko jeste.
Opozorila
- Mnoge detoksikacijske diete niso zdrave za vas. Lahko povzročijo dehidriranost, nihanje razpoloženja in celo, da vaše telo začne zapreti. Poišči detox diet, ki je varna in zdrava.
