Izpadanje las se lahko pojavi iz več razlogov: genetsko določena alopecija, resno škodljiva zdravljenja z lasmi ali podaljški, hormonska neravnovesja ali življenjski dejavniki, kot so prehrambene navade. Natančneje, prehrana, ki nima bistvenih vitaminov, mineralov in drugih koristnih spojin, lahko povzroči podhranjenost, kar lahko povzroči izpadanje las. Uživanje ovsene kaše zagotavlja zdrav začetek svojega dneva in dodajanje hranilnih snovi k vaši ovseni kaši lahko pomaga pri izgubi las s pomanjkanjem hranil.
Korak 1
Dodajte matico v ovseno kašo, da boste pomagali pri preprečevanju izpadanja las. Zdravi las se zanašajo na hranila, imenovana omega-3 maščobne kisline, zdrave maščobe, ki jih potrebujete kot del vaše prehrane. Neužitje dovolj maščobnih kislin omega-3 lahko povzroči napake pri rasti las; Povečanje vnosa teh hranil lahko olajša lase motnje, v skladu s Medical University University Maryland. Orehi zagotavljajo posebno bogat vir omega-3, tako da dodamo 1 oz. oreščkov, ki jih dobite z ovsenim mesom, lahko pomagajo pri preprečevanju izpadanja las.
2. korak
Na vrh ovsene kaše z jagodami, kot so jagode ali borovnice. To sadje vsebuje vitamin C, bistveno hranilo in vitamin, potreben za vzdrževanje vaših las. Po mnenju Inštituta Linus Pauling na Univerzi v Oregonu lahko pomanjkljivosti vitamina C povzročijo skorbut, motnjo, ki vodi do izgube las, pa tudi nenormalne podplutbe in bolečine v sklepih. Dodajanje jagod v ovseno kašo prav tako prinaša sladek in aromo, hkrati pa pomaga pri preprečevanju ali zdravljenju izgube las s pomanjkanjem vitamina C.
3. korak
Boj proti izpadanju las z dodajanjem buče v ovseno kašo. Buča vsebuje številne bistvene vitamine in minerale, vključno z vitaminom A ali retinolom. Po mnenju Inštituta Linus Pauling vitamin A pomaga pri razvoju in vzdrževanju las, zato lahko pomanjkanje vitamina A povzroči izpadanje las. Pripravite bučno pito ovseno kašo z dodatkom 4 oz. iz kašaste buče in 1 žličke. bučne začimbe za ovseno kašo pred služenjem, zaužijete vitamine, ki podpirajo rast las.
Stvari, ki jih potrebujete
- Ovseno kašo
- Oreški
- Jagode (jagode, borovnice itd.)
- Pumpkin
- Bučna pita začin
Opozorila
- Dietne spremembe ne smejo vplivati na vse primere izgube las. Če imate nenormalno izpadanje las, poiščite zdravniško pomoč pri prepoznavanju in zdravljenju osnovnega vzroka.
